શું છે સેક્સુઅલ ફિટનેસ? જાણો શા માટે મહત્વની છે?

એ વાત સાચી છે કે આપણા સમાજે સેક્સ અને સેક્સને લગતા વિષયો પર ખુલીને વાત કરવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ એમાં કોઈ શંકા નથી કે આજે પણ લોકોમાં સેક્સ વિશે ખોટી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ છે, કારણ કે સેક્સ વિશે કેટલીક નિખાલસતા સારી હોઈ શકે છે. પરંતુ પરિપક્વતા હજુ આવી નથી. આવી સ્થિતિમાં લોકોના મનમાં વારંવાર પ્રશ્ન આવે છે કે શું આપણે સેક્સ્યુઅલી ફિટ છીએ?

સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસ શું છે?

સામાન્ય વ્યક્તિને સેક્સની જરૂર હોય છે અને ઈચ્છે છે. આ ઈચ્છા અને જરૂરિયાત જુદા જુદા લોકોમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક ઓછા, કેટલાક વધુ. તેવી જ રીતે આકર્ષણ હોવું પણ સ્વાભાવિક છે. કલ્પનાઓ, ઉદાહરણ તરીકે જો આપણે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ તરફ આકર્ષિત થઈએ છીએ તો તેના વિશે વિચારવું અને તેની સાથે કલ્પનામાં સેક્સ કરવું તે સ્વાભાવિક અને સામાન્ય છે. જ્યારે સેક્સની ઈચ્છા હોય ત્યારે હસ્તમૈથુન કરવું પણ સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. જો તમારામાં ઉપરોક્ત તમામ લક્ષણો છે, તો તમે સેક્સ્યુઅલી ફિટ છો અને જો તમારી સેક્સ ડ્રાઇવ ઓછી છે તો તમારી જાતીય ફિટનેસ ઓછી છે.

આ સ્થિતીમાં તમે સેક્સુઅલ ફિટ નથી

જો તમે પરિણીત છો, તો તમારી સેક્સ લાઈફ કેટલી સારી છે? શું સેક્સથી તમને અને તમારા પાર્ટનરને પહેલા જેવો જ સંતોષ નથી મળતો? શું તમને સેક્સથી કંટાળો આવે છે? શું તે તમારા માટે માત્ર એક શારીરિક પ્રવૃત્તિ બની ગઈ છે અથવા તમને હજી પણ તે ભાવનાત્મક રીતે આનંદદાયક કાર્ય લાગે છે? આ બધા પ્રશ્નો તમારી જાતને અને તમારા પાર્ટનરને પૂછો, પછી તમે જાતે જ જાણી શકશો કે તમે સેક્સ્યુઅલી કેટલા ફિટ છો.

સેક્સને પ્રાથમિકતા આપો

વ્યસ્ત જીવનમાં પણ જો સેક્સ તમારી પ્રાથમિકતાઓમાંથી બહાર થઈ ગયું હોય તો ધ્યાન રાખો. સંશોધનમાં એ પણ ઘણી વખત સાબિત થયું છે કે પરિણીત લોકો કુંવારા લોકો કરતા વધુ સ્વસ્થ અને લાંબુ જીવન જીવે છે. આવી સ્થિતિમાં સેક્સ અને સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસના મહત્વને અવગણી શકાય નહીં.

ભાવનાત્મક રીતે મહત્વનું

જો તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે ભાવનાત્મક જોડાણ ધરાવો છો તો દેખીતી રીતે જ સેક્સ લાઇફ સારી રહેશે, પરંતુ જો તમે બંનેને યાંત્રિક જીવન જીવવાની આદત પડી ગઈ હોય તો સેક્સની ઈચ્છા પણ ઓછી થઈ જશે એટલે કે તમારી સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસ ઘટી જશે. આવી સ્થિતિમાં પાર્ટનર સાથે સમય પસાર કરવો જરૂરી છે. પ્રેમાળ વાતો કરો, એકબીજાને સહકાર આપો, જેની સીધી અસર તમારી સેક્સ લાઈફ પર પડશે.

માનસિક સ્થિતિ

માનસિક તણાવ, કામનો બોજ અને ઘરેલું જવાબદારીઓ પણ તમને સેક્સ પ્રત્યે ઉદાસીન બનાવે છે. તમારા કામના તણાવને બેડરૂમમાં ન લાવવુ સારું રહેશે. સાથે મળીને તમે દરેક સમસ્યાનો ઉકેલ શોધી શકો છો, તેથી આ રોજિંદી બાબતોને તમારા સંબંધો અને સેક્સ લાઇફ પર અસર ન થવા દો. પુરૂષોની 90% સેક્સ સમસ્યાઓ, જેમ કે શીઘ્ર સ્ખલન, શારીરિક સમસ્યા કરતાં માનસિક સ્થિતિ સાથે વધુ સંબંધિત છે. એ જ રીતે સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગમાં શુષ્કતા, પીડાદાયક સેક્સ વગેરે પણ સેક્સ પ્રત્યે ઉદાસીનતાના કારણે થઈ શકે છે.

સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસ શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે સંબંધ ધરાવે છે

સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસ પણ તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે ખૂબ જ સંબંધિત છે. જો તમને કોઈ જાતીય અથવા શારીરિક સમસ્યા હોય, તો કાઉન્સેલર અથવા નિષ્ણાતની મદદ લેતા શરમાશો નહીં. યોગ અને કસરતને પણ તમારી જીવનશૈલીનો એક ભાગ બનાવો. જોગિંગ અથવા યોગ ક્લાસમાં સાથે જોડાઓ, આ તમારા બંને વચ્ચે નિકટતા વધારશે, જે તમારી જાતીય તંદુરસ્તી પર સકારાત્મક અસર કરશે.

નકારાત્મક વિચાર ટાળો

તમારા મનમાં રહેલી ગેરસમજો અને ગેરસમજોને તમારી જાતીય ફિટનેસમાં ઘટાડો ન થવા દો. મોટાભાગના લોકો વિચારે છે કે કલ્પના કરવી, હસ્તમૈથુન કરવું અથવા કોઈની તરફ આકર્ષણ અનુભવવું ખોટું છે. જ્યારે આ બધી વસ્તુઓ તમારી જાતીય ફિટનેસનો મહત્વનો ભાગ છે અને તમારી ફિટનેસને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

સામાજિક અને પારિવારિક બાબતો

જ્યાં સુધી મહિલાઓની વાત છે, બાળપણથી જ અલગ-અલગ ઉછેરને કારણે અથવા અન્ય કારણોસર તેઓ સેક્સ પ્રત્યે એટલી ઉત્સાહિત નથી હોતી. તેમને લાગે છે કે સેક્સ વિશે વાત કરવી ખોટું છે અથવા ઈચ્છા હોવા છતાં સેક્સની શરૂઆત ન કરવી એ જ યોગ્ય છે, કારણ કે સ્ત્રીઓએ શરમાળ હોવી જોઈએ અને આ સંકોચ તેમની સંસ્કૃતિ અને ચારિત્ર્યને યોગ્ય રીતે સમજાવશે. આવી બધી બાબતો મહિલાઓને સેક્સ્યુઅલી અનફિટ બનાવે છે અને તે પોતાના પાર્ટનરને યોગ્ય રીતે સપોર્ટ નથી કરતી. આ સિવાય તે પોતાના શરીરને લઈને પણ ખૂબ જ સભાન છે, તેને લાગે છે કે તેનું ફિગર અથવા તેની શારીરિક સુંદરતા તેના પાર્ટનરને આકર્ષવા માટે પૂરતી નથી. આવી નકારાત્મક વિચારસરણી ન રાખો. શારીરિક તંદુરસ્તી પર ધ્યાન આપો, પરંતુ માનસિક રીતે પણ સકારાત્મક રહો. તંદુરસ્ત સંબંધ અને સેક્સ લાઈફ જાળવવા માટે તમારી શારીરિક સુંદરતા કરતાં તમારો ટેકો અને તમારો પ્રેમ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

સેક્સ્યુઅલ ફિટનેસ વધારવા શુ કરવુ?

ફોરપ્લે કરવાની ખાતરી કરો. સારા સેક્સ માટે સારો ફોરપ્લે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેવી જ રીતે સારા સેક્સ માટે રોમાંસ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી વ્યસ્ત દિનચર્યામાંથી રોમેન્ટિક પળોને ચોરી કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. ખાવાનું-પીવાનું હેલ્ધી હોવું જોઈએ. શારીરિક તંદુરસ્તી તમને જાતીય રીતે પણ ફિટ રાખશે. સેક્સ બૂસ્ટર ફૂડને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવો, જેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, અળસી, સોયાબીન, સૂર્યમુખીના બીજ, સીફૂડ, બદામ, તાજા ફળો, ખાસ કરીને વિટામિન સી ધરાવતાં ફળો વગેરે અને કસરત પણ કરો. જંક ફૂડ, આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો અને તણાવથી દૂર રહો. જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો કાઉન્સેલર અને નિષ્ણાતની સલાહ લો.

English summary

What is sexual fitness? Know why it is important?