આ દિવાળીએ કલેરીનું ધ્યાન રાખવા આપનાવો આ 10 રીત

By Chaitali Shukla
Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

    ભાઇ વર્ષમાં એક વાર તો આવે છે દિવાળી હવે તેમાં ડાયટીંગના લીધે કરીને મીઠાઇ ખાવા ના મળે તે તો ચાલે કંઇ! અરે તમે ભલે કંઇ કેટલુંય કહો કે "ના મારે તો ડાયટિંગ ચાલે છે..." પણ કંઇ બધા જ તમારી વાત માનીને તમને યમ્મી આઇટમ ઓફર નહીં કરે તેવું થોડીને બનશે. અને ધણીવાર જ્યારે આપણી ભાવતી મીઠાઇ કે વાનગી આપણે આંખ આગળ આવે છે ત્યારે પણ આપણું મન મક્કમ નથી રહેતું.

     

    ત્યારે આ દિવાળીમાં મીઠાઇઓ ખાઇને પણ ફીટ અને ચુસ્ત કેવી રીતે રહેશે તેના કેટલાક સરળ ઉપાયો આજે અમે તમને જણાવાના છીએ. જે દ્વારા તમારે તમારી ઇચ્છાઓને પણ કાબુમાં નહીં રાખવી પડે અને તમે તહેવારની મઝા માણવાની સાથે તંદુરસ્ત પણ રહેશો.

    ત્યારે વાંચો નીચેનો આ ફોટોસ્લાઇડર અને જાણો કેવી રીતે તમે આ દિવાળીમાં કેલેરીની ધ્યાન રાખશો. સાથે જ આ ઉપાયો જાણીને જો તમે આ દિવાળીએ ફીટ રહ્યા હોવ તો તમારા અનુભવ અમને નીચેના કમેન્ટ બોક્સમાં જરૂરથી લખીને જણાવજો.

    દિવાળી માટે પોતાને તૈયાર કરો
      

    દિવાળી માટે પોતાને તૈયાર કરો

    સૌથી પહેલા તો દિવાળી માટે પોતાને તૈયાર કરો. દિવાળીના દિવસે નાસ્તામાં સલાડ અને ફળાના તાજા જ્યૂસથી શરૂઆત કરો. બની શકે તો થોડું ચાલી આવો. અને સાંજે પણ હળવો જ ખોરાક ખાવ જેથી દિવસભરમાં તમે જેટલી મીઠાઇઓ ખાઇને કેલરી ખાધી હોય તેને મેનટેઇન કરી શકાય.

    ચા કે કોફી
      

    ચા કે કોફી

    દિવાળીના દિવસે જેટલા ઘરે જઇને ત્યાં લોકો ચા ખાસ ઘરે છે. ત્યારે પ્રયાસ કરો કે આ દિવસે તમે ઓછામાં ઓછું કોફીન પીવો.

    કોલા અને કોલ્ડ્રીંગ
      
     

    કોલા અને કોલ્ડ્રીંગ

    એક કોલોની બોટલમાં 145 કેલરી હોય છે. માટે દિવાળી સમયે જો કોઇ તમને સોડાના મીઠા પીણાં કે કોલા આપે તો તેને લેવાનું ટાળો.

    વ્યાયામ
      

    વ્યાયામ

    દિવાળીના દિવસે જો થાય તો વ્યાયામ કરો. નહીં તો દિવાળી પછીના અઠવાડિયા સુધી નિયમિત પણે વ્યાયામ કરીને દિવાળીની તમામ કેલરીને બાળી નાખો. જો તમે નિયમિત વ્યાયામ કરતા જ હોવ તો દિવાળી બાદ તેમાં થોડો સમય વધારો.

    આલ્કોહોલ
      

    આલ્કોહોલ

    દિવાળીની રાતે ધણા લોકો ઓલ્કોહોલ પણ પીતા હોય છે અને દિવાળીને સેલિબ્રિટ કરતા હોય છે પણ તેવું કરતા બચો. અને તંદુરસ્ત રહો.

    ફાઇબર અને પાણી યુક્ત આહાર
      

    ફાઇબર અને પાણી યુક્ત આહાર

    દિવાળીની મીઠાઇઓ ચકાવ્યા બાદ પ્રયાસ કરો કે તમે ફાઇબર યુક્ત અને પાણી યુક્ત આહાર શોધી વધુ લો. આમ કરવાથી તમારું પેટ ભરેલું રહેશે અને તમને ખોટી ભૂખ નહીં લાગે.

    થોડું થોડું ખાવ
      

    થોડું થોડું ખાવ

    દિવાળીના દિવસે અનેક ઘર ગણવાના હોય છે ત્યારે દિવાળીના જ્યાં પણ જાવ ત્યાં થોડું થોડું ખાવ. આમ કરીને તમે ખાવાનો લાભ પણ ઉઠાવી શકશો.

    ઓછી કેલરી વાળી મીઠાઇ
      

    ઓછી કેલરી વાળી મીઠાઇ

    જે મીઠાઇમાં ઓછામાં ઓછી કેલરી હોય તેવી મીઠાઇને ખાવાનું પસંદ કરો. માવાની મીઠાઇની દૂર રહો.

    ડિનર
      

    ડિનર

    દિવાળીના સમયે તમને રાતના શું ખાવ છો તેનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. વધુમાં દિવાળીના દિવસે ખૂબ મોડે સુધી ખાવાનું ટાળો. તથા ભોજન બાદ છાશ પીવાનું ખાસ યાદ રાખો.

    તેનાથી પાચન સારું થશે
      

    તેનાથી પાચન સારું થશે

    તો આ રીતે કરો દિવાળીમાં પોતાની કેલરી ઓછી કરો. અને દિવાળીની મઝા લો. "હેપ્પી દિવાળી!."

    English summary
    10 Ways to Cut Down Calories During Diwali Diwali is known as festival of lights and sweets. You cannot keep away from calories during Diwali. However, if you follow smart ways of cutting down calories, you can definitely stay away from calories this Diwali.
    Please Wait while comments are loading...

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more