• search

જાણો શું છે, આ વસ્તુઓને ખાવાનો સાચો અને ખોટો સમય

By desk
Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

    ઘણા લોકો પોતાની હેલ્થ અને આહારને લઈને ઘણા જ ચોક્કસ હોઈ છે. પરંતુ તેમને ખબર નથી હોતી કે કયો ખોરાક ક્યારે લેવો જોઈએ અને ક્યારે ના લેવો જોઈએ. ઘણા લોકો પોતાની હેલ્થ અને આહારને લઈને ઘણા જ ચોક્કસ હોઈ છે પરંતુ તેમને ખબર નથી હોતી કે કયો ખોરાક ક્યારે લેવો જોઈએ અને ક્યારે ના લેવો જોઈએ. જેમકે ઘણા લોકો એવું કહે છે કે ચોખા રાતે ના ખાવા જોઈએ પરંતુ આ વાત સચ્ચી નથી ચોખા હમેશા રાત્રે જ ખાવા જોઈએ જેથી તે જલ્દી પચી પણ જાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે.

     

    ખોરાક હમેશા ખરા સમયે લેવાથી જ તેના ગુણ મળે છે અને તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે છે. તો આઓ જાણીએ કે દાળ, ચોખા, કોફી, દહીં જેવી ચીઝો ખાવાનો સાચ્ચો સમય કયો છે.

    ચોખા
      

    ચોખા

    ચોખા હમેશા રાત્રે જ ખાવા જોઈએ જેથી તે જલ્દી પચી પણ જાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે. ચોખા બપોરે ખાવાથી અચાનક જ બ્લડસુગર વધી જાય છે અને ઊંઘ આવવા લાગે છે.

    દહીં
      

    દહીં

    દહીં હમેશા દિવસમાં ખાવું જોઈએ જેનાથી શરીર તંદુરસ્ત રહે છે અને રાતે દહીં ખાવા થી તે શરીરને તકલીફ કરે છે.

    ખાંડ
      

    ખાંડ

    ખાંડ દિવસમાં ખાવાથી તે શરીરને ફાયદો કરે છે અને આરામથી તે હઝમ પણ થઇ જાય છે. રાત્રે ખાંડ ખાવાથી સુગર લેવલ વધી જાય છે અને ઊંઘ બરાબર નથી આવતી.

    કેળા
      
     

    કેળા

    કેળા હમેશા વર્કઆઉટ પછી ખાવું જોઈએ કારણકે તે તરત જ ઉર્જા આપે છે. કેળા તમે બપોરે પણ ખાઈ શકો છો તે લાંબા સમયથી ઉર્જા આપે છે. પરંતુ કેળા કદી પણ સુતા પહેલા ના ખાવા જોઈએ તેનાથી શરદી થવાનો ખતરો વધી જાય છે.

    દાળ અને બિન્સ
      

    દાળ અને બિન્સ

    સવારે અને બપોરે ખાઈ શકો છો કારણે કે જલ્દી પચી પણ જાય છે અને ગેસ પણ નથી બનતી જયારે રાત્રે ખાવાથી પચવામાં તકલીફ કરે છે અને ગેસ પણ બને છે.

    અખરોટ
      

    અખરોટ

    અખરોટ રાત્રે સુતા પહેલા સ્નેકના રૂપમાં ખાઈ શકો છો.

    અંજીર અને ખુબાની
      

    અંજીર અને ખુબાની

    સવારે ખાવાથી પેટમાં સારી ઉર્જા મળે છે. પરંતુ રાત્રે ખાવાથી ગેસ બને છે.

    ચીઝ
      

    ચીઝ

    ચીઝ હમેશા સવારે જ ખાઓ સાંજે અને રાત્રે ખાવાથી તે જલ્દી પચતી નથી અને વજન પણ વધારે છે.

    દૂધ
      

    દૂધ

    દૂધ તમે ગમે ત્યારે પી શકો છો.

    કોફી
      

    કોફી

    કોફી સવારે પીવી જોઈએ કારણકે તે શરીરમાં ઉર્જા ભરી દે છે અને ઊંઘ પણ ઉડાવી દે છે કોફી ક્યારેય પણ સાંજે 7 વાગ્યા પછીના પીશો કારણ કે તે તમારી ઊંઘ ઉડાવી સકે છે.

    English summary
    Eating healthy shouldn't be complicated! But there's a right time to eat every food and a wrong time for some of them.
    Please Wait while comments are loading...

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more