ઊંચાઇ વધારવા ઇચ્છો છો તો આ અજમાવી જુઓ

By Chaitali Shukla
Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

    ધણીવાર લાંબા વ્યક્તિઓને પણ થતું હોય છે કે મારી ઊંચાઇ હજી થોડી વધારે હોત તો સારું હોત. તો વળી જેની હાઇટ ઓછી હોય છે તે તો ઊંચાઇ વધારવા માટે ધરખમ પ્રયાસો કરતા જ રહેતા હોય છે.

    તો બીજી બાજુ કેટલાક માતા-પિતા પણ તેવા હોય છે જે તેમના બાળકોની ઊંચાઇ વધારવા માટે પ્રયત્નો કરતા હોય છે. વળી મોટાભાગના મા-બાપ બાળકોને દૂધ ઊંચાઇ વધશે તેવી ટ્રિક વાપરીને જ પીવડાવતા હોય છે.

    તો જો તમે પણ તમારી ઊંચાઇને વધારવા માંગો છો તો આ આર્ટીકલ તમારા માટે છે. કારણ કે આજે અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ આપશું જે તમારી ઊંચાઇ વધારવામાં મદદરૂપ થઇ શકે છે. તો જુઓ આ ફોટોસ્લાઇડર અને જાણો કેવી કેવી રીતે તમે તમારી ઊંચાઇ વધારી શકો છો...

    અશ્વગંધા
      

    અશ્વગંધા

    અશ્વગંધાનો પાવડર તેટલી જ માત્રામાં ખાડ સાથે મેળવીને રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગરમ દૂધમાં નાખીને પીવો. લગભગ 45 દિવસ સુધી નિયમિત આનો ઉપયોગ કરો ફાયદો જરૂરથી થશે.

    દોરડા કૂદો
      

    દોરડા કૂદો

    હાઇટ વધારવા માટે દોરડા કૂદવા એક સારી કસરત છે. તેનાથી બોડીની માંસપેશી પણ સારી થશે અને તમે ચુસ્ત અને તંદુરસ્ત પણ બનશો.

    દૂધ
      

    દૂધ

    ખરેખરમાં દૂધ પીવાથી હાઇટ વધશે. બાળકોએ દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું જોઇએ. સાથે જ દહીં, પનીર, ચીઝ જેવા પદાર્થો પણ સારી માત્રામાં લઇ શકાય છે.

    યોગ
      

    યોગ

    સૂર્ય નમસ્કાર અને તાડાસનથી તમે તમારી ઊંચાઇ વધારી શકો છો. આમ કરવાથી કમરના હાડકાં ખેંચાય છે અને લંબાઇ વધે છે.

    બોડી સ્ટ્રેચિંગ
      
     

    બોડી સ્ટ્રેચિંગ

    રોજ નિયમિત પણે પોતાની બોડીના વિવિધ અવયવોને સ્ટ્રેચ કરો. તમે ફોટોમાં બતાવ્યા પ્રમાણે પણ કોબરા પોઝ કરી શકો છો. નાની ઉંમરેથી આમ કરવાથી ફાયદો થાય છે.

    બેસવાનું
      

    બેસવાનું

    હાઇટ વધારવા માટે યોગ્ય પોસ્ચરમાં બેસવું પણ જરૂરી છે. તમારું સ્પાઇન અને ગળું ટટ્ટાર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

    ઇંડા
      

    ઇંડા

    ઇંડામાં કેલશ્યિમ, પ્રોટિન અને વિટામિન ડી હોય છે. વધુમાં બાફેલા ઇંડાને દૂધ સાથે ખાવાથી પણ ફાયદો રહે છે.

    સોયાબીન
      

    સોયાબીન

    વેજીટેરિયન માટે સોયાબીન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તો ખોરાકમાં સોયા ચંક કે સોયા ટોફૂનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.

    માર્શલ આર્ટ
      

    માર્શલ આર્ટ

    માર્શલ આર્ટ પણ ઊંચાઇ વધારવા માટે મદદરૂપ થઇ શકે છે. એક જગ્યાએ ઊભા રહીને એક પગ ઊંચકીને વારંવાર કિક કરો. પછી બીજા પગે આ મુજબ કરો. તેનાથી તમારા પગ મજબૂત થશે.

    સીધા લટકો
      

    સીધા લટકો

    જમીનથી ફોટામાં બતાવ્યું તે મુજબ લટકીને લાંબો સમય રહેવાનો પ્રયાસ કરો તે પણ ફાયદાકારક છે.

    English summary
    People with short height, particularly men, may be self-conscious about it and feel less confident. Here are some tips that entail how to increase your height without any cosmetic procedures.
    Please Wait while comments are loading...

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more