Depression Treatment : ડિપ્રેશન શું છે, જાણો તેના લક્ષણો અને સારવાર

એક જૂની કહેવત છે કે, સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન રહે છે, પરંતુ શું તમે નોંધ્યું છે કે, જો મન સ્વસ્થ હોય તો શરીર પણ સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. એટલે કે આ બે વસ્તુઓ એકબીજા સાથે સંબંધિત છે.

Depression Treatment : એક જૂની કહેવત છે કે, સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન રહે છે, પરંતુ શું તમે નોંધ્યું છે કે, જો મન સ્વસ્થ હોય તો શરીર પણ સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. એટલે કે આ બે વસ્તુઓ એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જ્યારે ઘણીવાર એવું બનતું હોય છે કે, આપણે કાં તો મનના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઉદાસીન વલણ અપનાવીએ છીએ અથવા તો તેને શરમજનક બનાવીને છૂપાવવા લાગીએ છીએ. જેમ તાવ આવે ત્યારે દવા લેવાથી સમસ્યા કાબૂમાં આવે છે, તેવી જ રીતે મન બીમાર હોય ત્યારે પણ સારવાર લેવી જરૂરી છે.

આપણે ભારતીયોમાં ખાસ કરીને માનસિક સ્થિતિ વિશે ઘણી બધી ગેરસમજો છે. કોઈ પણ માનસિક સ્થિતિને આપણે ગાંડપણનું બિરુદ આપીએ છીએ, અંધશ્રદ્ધાને લીધે તે કરાવી લઈએ છીએ પણ મનોચિકિત્સક કે કાઉન્સેલર પાસે જતાં ડરીએ છીએ. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, આપણે માનસિક સમસ્યાઓને રોગ નથી માનતા. ચાલો તેમને માની લઈએ. ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓ, જે યોગ્ય સારવાર સાથે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય બની શકે છે, તે ગંભીર સ્તરે વણસે છે. દેશના મોટા ભાગોમાં આજે પણ મનોચિકિત્સક કે કાઉન્સેલર પાસે જવું, તેમનું નામ લેવાનું પણ સારું માનવામાં આવતું નથી. ડિપ્રેશનના કિસ્સામાં પણ એવું જ થાય છે.

ડિપ્રેશનને જરૂર છે સારવારની

ડિપ્રેશન એ નવી સમસ્યા નથી, પરંતુ આ સમસ્યા ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. લોકોને લાગે છે કે, તેને મહત્વ આપવાની શું જરૂર છે, તેના પરથી ધ્યાન હટાવી દો,સારું થશે.

કારણ કે, ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેશન સિવાય બીજું કંઈ નથી. રિસર્ચમાં સાબિત થયું છે કે, જો દર્દી ડિપ્રેશનની સ્થિતિને સમજતાની સાથે જ તેની સારવાર કરાવે તોઆત્મહત્યા જેવી ઘટનાઓને મોટા પાયે અટકાવી શકાય છે, પરંતુ ઘણીવાર વિપરીત થાય છે.

હાલમાં કેટલાક ટકા લોકો આ સમસ્યા વિશે જાગૃત થયા છે, પરંતુ તેઓઘણી ગેરસમજોમાં પણ ફસાયેલા છે. એટલા માટે યોગ્ય માહિતી રાખવી અને મૂંઝવણમાં ન પડવું મહત્વપૂર્ણ છે, કેટલીક બાબતો ધ્યાનનું ધ્યાન રાખો.

ડિપ્રેશન એ કાલ્પનિક નથી

હકીકતમાં તે સત્યને ટાળવા માટેનું એક બહાનું છે. જ્યારે સત્ય એ છે કે, જ્યારે ડોકટર્સ મગજ સ્કેન કરે છે, ત્યારે ડિપ્રેશનના દર્દીઓમાં મગજના રસાયણો જ્ઞાનતંતુઓમાંજતા અસંતુલિત દેખાય છે. તેથી ડિપ્રેશનને કાલ્પનિક તરીકે નકારી કાઢશો નહીં.

કોઈપણ પ્રવૃત્તિ માટે દબાણ કરશો નહીં

કેટલીકવાર ડિપ્રેશનના કિસ્સામાં વ્યસ્તતા મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને કોઈ રચનાત્મક કાર્યમાં વ્યસ્ત રહેશો, પરંતુ વધુ પડતી વ્યસ્તતા પણ સમસ્યાઓઊભી કરી શકે છે.

સામાજિક કાર્ય અથવા કલા પ્રવૃત્તિમાં શામેલ થવું ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક અથવા હળવા કેસમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ ક્રોનિક ડિપ્રેશનમાં, ડોક્ટરઅમુક સમય માટે વ્યસ્ત ન રહેવાની સલાહ પણ આપી શકે છે. કેટલીકવાર તમારી જાતને વધુ પડતા કામમાં મૂકવું એ પણ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું લક્ષણ હોય શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં દર્દી વધુ એકલા અને હતાશ થવાની સંભાવના પણ વધી શકે છે. ખાસ કરીને ડિપ્રેશનથી પીડિત પુરુષોમાં આ એક સામાન્ય લક્ષણ છે.

કારણ કે, તેઓતેમની સમસ્યાઓ સરળતાથી વ્યક્ત કરી શકતા નથી અને શેર કરી શકતા નથી.

ડિપ્રેશન કોઈને પણ થઈ શકે છે

લોકો સામાન્ય રીતે એવી ધારણા બાંધે છે કે, ડિપ્રેશન ફક્ત તે જ લોકોને થશે જેઓ કોઈક દુ:ખમાંથી પસાર થયા છે, પરંતુ એવું નથી.

કેટલીક વાર કોઈ વ્યક્તિ તમામસાધનો અને સુખ હોવા છતાં કેટલીક ભાવનાત્મક ઉથલપાથલમાંથી પસાર થઈ શકે છે. દરરોજ આપણે અખબારોમાં કોઈ સેલિબ્રિટી અથવા અમીર વ્યક્તિ વિશે વાંચીએછીએ કે, તેણે ડિપ્રેશનને કારણે પોતાનો જીવ આપી દીધો હતો.

ડિપ્રેશન એ એવી સ્થિતિ છે, જે કોઈપણ વય અથવા જૂથની કોઈપણ વ્યક્તિમાં થઈ શકે છે. બાળકોમાંપણ. આટલું જ નહીં, તે ક્યારેક આનુવંશિક પણ હોય શકે છે.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો અલગ અલગ હોય શકે છે

જરૂરી નથી કે ડિપ્રેશનના લક્ષણો દરેકમાં સરખા હોય. માત્ર ઉદાસ દેખાવું, રડવું, ભયાવહ દેખાવું એ લક્ષણો નથી.

ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, ચીડ, એકાગ્રતાનો અભાવ,અતિશય ખાવું અથવા ખાવાનું બંધ કરવું, એકલા રહેવાનું પસંદ કરવું અથવા બિનજરૂરી ઉત્સાહ દર્શાવવો અથવા સંપૂર્ણપણે મૌન રહેવું એ પણ હતાશાના લક્ષણો હોયશકે છે.

કદાચ જે વ્યક્તિ તમને બહારથી સામાન્ય લાગતી હોય તે અંદરથી ઘણી ઉથલપાથલમાંથી પસાર થઈ રહી હોય.

સહયોગ કરો, સાથ આપો

ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવા માટે દર્દીની સારવાર કરવી જરૂરી છે. તેને તેની આસપાસ સ્વસ્થ અને સકારાત્મક વાતાવરણ મળે તે પણ જરૂરી છે.

દર્દીની સ્થિતિનેસમજતા મિત્રો, પરિચિતો કે પરિવારજનો સાથે સમય વિતાવવો, વાત કરવી, નિયમિત કસરત અને પૌષ્ટિક આહાર ચાલુ રાખવો, કાઉન્સેલિંગ સેશન નિયમિત રાખવુંઅને સંપૂર્ણ સારવાર લેવી તેમજ પોતાની જાતમાં આત્મવિશ્વાસ કેળવવો આ સમસ્યામાંથી ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે.

તેથી જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ કોઈ લક્ષણોદર્શાવે છે, ત્યારે તેની તરફ મદદનો હાથ લંબાવો, શું તમે જાણો છો કે, તમે અમૂલ્ય જીવન બચાવવામાં યોગદાન આપી શકો છો.

English summary

Depression Treatment : What is depression, its symptoms and treatment.