પુરૂષની ફર્ટિલિટી ખતમ કરી દે છે આ પાંચ ખરાબ આદતો, બાપ બનવું હોય તો આજે જ છોડી દો

Published: Tuesday, January 14, 2025, 8:27 [IST]

Male Fertility: ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીમાં બદલાવના કારણે હાલ પુરૂષોમાં ઘણી સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. વર્તમાન સમયમાં પુરૂષોમાં વંધ્યત્વ સૌથી મોટી ચિંતાનો વિષય છે, જે ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને રોજિંદા આદતો સાથે જોડાયેલી છે.

અગાઉ મહિલાઓની સમસ્યા માનવામાં આવતી હતી, તે હવે વૈશ્વિક સ્તરે પુરુષોને અસર કરતી તરીકે ઓળખાય છે. નબળા આહાર, અતિશય આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન અને તણાવ જેવા પરિબળો મુખ્ય ફાળો આપે છે.

આ અહેવાલમાં આપણે જાણીશું કે, એવી કઈ આદતો છે, જેના લીધે પુરૂષોમાં વંધત્યની સમસ્યા જોવા મળી શકે છે. આ આદતો બદલવાથી પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વધુ પડતા ટાઈટ અંડરવેર - ચુસ્ત અન્ડરવેર પહેરવાથી અંડકોષની ગરમીમાં વધારો કરીને પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જે શુક્રાણુના ઉત્પાદન અને ગુણવત્તાને અસર કરે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે, ચુસ્ત અન્ડરવેર ટેસ્ટિક્યુલર તાપમાનમાં વધારો કરે છે, પ્રજનન ક્ષમતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે છૂટક-ફિટિંગ અન્ડરવેર પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ધૂમ્રપાન અને વેપિંગની અસર - ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ ફેફસાના નુકસાન ઉપરાંત નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય જોખમો બનાવે છે. તેમાં રહેલા નિકોટિન અને હાનિકારક રસાયણો શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને માત્રામાં ઘટાડો કરીને પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતાને ગંભીર અસર કરી શકે છે.

ઉલ્લેખનીય છે કે, લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ હોર્મોનલ અસંતુલન અને ડીએનએ નુકસાનનું કારણ બની શકે છે, પ્રજનન સમસ્યાઓ બગડે છે.

હોટ ટબ્સ અને સૌના વીર્યના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કારણ કે, તેઓ ઉત્પન્ન કરે છે ગરમી. શુક્રાણુ ઠંડા તાપમાનમાં ખીલે છે; આ સ્ત્રોતોમાંથી વધુ પડતી ગરમી શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે. લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં શુક્રાણુઓની હિલચાલ અને ડીએનએને નબળી પડી શકે છે, વંધ્યત્વના જોખમોને વધારી શકે છે.

પ્રજનન સ્વાસ્થ્યમાં તણાવની ભૂમિકા - અતિશય તાણ કોર્ટિસોલના સ્તરને વધારીને પુરુષોના પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરે છે.
આ હોર્મોનલ અસંતુલન શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, ગુણવત્તા અને ગતિશીલતા બંનેને અસર કરે છે. પ્રજનન સુખાકારી જાળવવા માટે તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુ પ્રમાણમાં આલ્કોહોલનું સેવન પુરુષોમાં હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે, ખાસ કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડે છે. આ ઘટાડો શુક્રાણુઓની સંખ્યા, ગુણવત્તા અને ગતિશીલતાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

આલ્કોહોલ ડીએનએને નુકસાન અને વધુ હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી - પુરૂષ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જરૂરી છે. આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું, ધૂમ્રપાન અથવા વેપિંગ છોડવું, તાણનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરવું અને આરામદાયક કપડાં પસંદ કરવા એ મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે. આ ફેરફારો સમય જતાં પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે.

પુરૂષ વંધ્યત્વના કેસોમાં વધારો પ્રજનનક્ષમતાને અસર કરતી જીવનશૈલી પસંદગીઓ વિશે જાગૃતિની જરૂરિયાત દર્શાવે છે. હાનિકારક ટેવોને વહેલી તકે દૂર કરીને, પુરૂષો તેમના જીવનભર સારા પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની તેમની તકોને સુધારી શકે છે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ અહેવાલ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On January 14, 2025