Infertility Stress: ડિપ્રેશનથી ફેમિલી પ્લાનિંગમાં પડશે તકલીફ, આ ઉપાયથી મળશે લાભ

Published: Thursday, April 25, 2024, 16:51 [IST]

Infertility Stress: સમગ્ર દુનિયામાં આજે લાખો કપલ્સ ફર્ટિલિટીની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, ભારતમાં ફર્ટિલિટીનો રેટ સમય વિતવાની સાથે ઘટી શકે છે. આ સમસ્યા લોકોની શારીરિક અને માનસિકતા બંનેને પ્રભાવિત કરે છે.

ડિપ્રેશન, ગુસ્સો, ચિંતા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ વંધ્યત્વ સાથે સંઘર્ષ કરતી વ્યક્તિમાં જોવા મળે છે, અને એવું નથી કે વંધ્યત્વની સમસ્યા માત્ર મહિલાઓમાં જ જોવા મળે છે, પરંતુ ઘણા પુરુષો પણ તેનો સામનો કરી રહ્યા છે.

આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ માટે વધુ મુશ્કેલ છે. સ્ત્રીઓ પોતાની સાથે સંકળાયેલા સામાજિક કલંક માટે પોતાને જવાબદાર ગણવાનું શરૂ કરે છે.

દવાઓ ઉપરાંત, વંધ્યત્વની સારવારમાં મહિલાઓને માનસિક અને ભાવનાત્મક સપોર્ટ આપવો એ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ જાણવું જરૂરી છે. જેમાં આ ઉપાયો મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

પરિવાર અને મિત્રોની મદદ લો - તમે તમારા પરિવાર, મિત્રો અથવા તમારા પડોશના લોકો સાથે વાત કરી શકો છો, જેમણે પ્રજનનક્ષમતાની સારવાર લીધી હોય અથવા સમાન અનુભવોમાંથી પસાર થયા હોય.

આવા લોકો તમારી લાગણીઓને સારી રીતે સમજી શકે છે, અને તેનાથી ઊભી થતી ગૂંચવણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેમની સાથે વાત કરવાથી મન શાંત થાય છે અને સાથ પણ મળે છે.

તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો - આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલીને વાત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો આ સ્થિતિમાં તમારો પાર્ટનર તમારી સાથે હોય તો આ સમસ્યાને હેન્ડલ કરવી સરળ બની જાય છે.

ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો - તમારી દિનચર્યામાં ધ્યાનનો સમાવેશ કરો. આ તણાવ, ચિંતા, ઉદાસી, નિરાશા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત રીતે ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવાથી વંધ્યત્વની સારવાર દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળે છે.

સેલ્ફ કેરને પ્રાધાન્ય આપો - વંધ્યત્વની સારવાર દરમિયાન, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા શરીરને ફિટ અને એક્ટિવ રાખવા માટે વિવિધ પ્રકારની એક્સરસાઇઝને તમારી જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવો, પરંતુ કંઈપણ શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.

આધુનિક સારવાર વિકલ્પોનું અન્વેષણ કરો - જો તમને કુદરતી રીતે ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય, તો આધુનિક સારવાર વિકલ્પો અજમાવવામાં કોઈ નુકસાન નથી. આજે, પ્રજનનક્ષમતાના ક્ષેત્રમાં ઘણી નવી તકનીકો આવી છે, જે સલામત હોવાની સાથે અસરકારક પણ છે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ લેખ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On April 25, 2024