1990 બાદ જન્મેલા લોકોને કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે, જાણો બચવાના 5 ઉપાય
જ્યારે આપણે ઉમરના 20મા અને 30મા વર્ષે હોઇએ છીએ ત્યારે મોટાભાગના લોકો કેન્સર વિશે વિચારતા નથી.
જ્યારે આપણે ઉમરના 20મા અને 30મા વર્ષે હોઇએ છીએ ત્યારે મોટાભાગના લોકો કેન્સર વિશે વિચારતા નથી. જોકે, તાજેતરમાં થયેલા એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે, 1990 બાદ જન્મેલા લોકોમાં અગાઉની કોઇપણ પેઢી કરતા 50 વર્ષની ઉંમર પહેલા કેન્સર થવાનું જોખમ વધુ છે.
જ્યારે કેન્સરની વાત આવે ત્યારે અમુક વાતો એવી છે, જે આપણે બદલી શકતા નથી. જેમ કે, જીન્સ જે આપણને વારસામાં મળે છે, પરંતું તમામ પ્રકારના કેન્સરના રોગોમાંથી અડધાથી વધુને રોકી શકાય છે. એનો મતલબ એ છે કે, આપણા જીવનના શરૂઆતના વર્ષોમાં જે જીવનશૈલી પસંદ કરીએ છીએ, એ જ પછીથી કેન્સરના જોખમ પર એક મોટું પરિબળ બને છે.
ધૂમ્રપાન એ દર વર્ષે ફેફસાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ હોવાની સાથે સાથે પરંતુ મોં અને ગળાના કેન્સર સહિત અન્ય 14 પ્રકારના કેન્સર સાથે પણ જોડાયેલું છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે, 10 માંથી 9 નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારાઓ 25 વર્ષની ઉંમર પહેલા ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે અનેક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માંગતા હોવ જો તમે આજથી જ ધૂમ્રપાન કરવાનું છોડી દો.
HPV - જનનાંગના ગઠ્ઠો/મસાનું કારણ બને છે - વિશ્વમાં સૌથી સામાન્ય સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્સન છે. આ સર્વિક્સ, શિશ્ન, મોં અને ગળાના કેન્સર સહિત અનેક પ્રકારના કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. એચપીવી સાથે સંકળાયેલા કેન્સર ખાસ કરીને યુવાનોમાં સામાન્ય છે.
એકલા યુકેમાં, સર્વાઇકલ કેન્સરનું સામાન્ય રીતે 30-34 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં નિદાન થાય છે. આ સાથે એવું પણ માનવામાં આવે છે કે, એચપીવીનો વધતો દર યુવાન પુરુષોમાં મોઢાના કેન્સરમાં તાજેતરના વધારાનું ચોક્કસ વર્ણન કરે છે. વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવાને આંતરડા, સ્તન, ગર્ભાશય અને સ્વાદુપિંડ સહિત 13 વિવિધ કેન્સરના જોખમ સાથે જોડવામાં આવ્યું છે.
વધારાની ચરબી શરીરમાં બળતરાનું કારણ બને છે, જે ગાંઠની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કેન્સરના કોષોને વિભાજીત કરવામાં મદદ કરે છે. ચરબીના કોષો એસ્ટ્રોજન હોર્મોન પણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે સ્તન અને ગર્ભાશયમાં ગાંઠો તરફ દોરી શકે છે. આ કારણોસર, સ્ત્રીઓમાં કેન્સરનું જોખમ વધુ વધે છે. ખાસ કરીને યુવાન વયસ્કોમાં વધારે વજન અથવા સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલા કેન્સર વધુ સામાન્ય બની રહ્યા છે. આ સાથે સાથે નબળો ખોરાક પણ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
આલ્કોહોલ અનેક પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ વધારવા માટે બદનામ છે. જોકે, આ એવી સ્થિતિ છે કે, તમે જેટલું વધુ પીશો તેટલું જોખમ વધે છે. તે તમારા પર નિર્ભર છે કે, તમે પીવાનું પ્રમાણ ઘટાડશો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દેશો, જે ચોક્કસપણે 20 થી 30 વર્ષની વય વચ્ચેના તમારા કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
20 થી 40 વયજૂથના યુવાનોમાં સ્કીન કેન્સરનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. તેથી સમયસર સ્વસ્થ થવાની જરૂર છે. આ રોગ આ વય જૂથમાં જોવા મળતું સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. ચામડીના કેન્સરનું પ્રાથમિક કારણ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ છે, જે સૂર્યના કિરણોને આભારી છે અથવાટેનિંગ બેડમાંથી ઉત્સર્જિત થાય છે. સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને કારણે ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં આ કેન્સરથી બચવા માટે સેફ ક્રીમનો ઉપયોગ કારગર સાબિત થઈ શકે છે.