રોગપ્રતિકારક શક્તિની દુશ્મન છે આ વસ્તુઓ

નવી દિલ્હી: મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવાને કારણે ઘણા રોગો અને સંક્રમણનું જોખમ ઘટે છે, પરંતુ જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તે તમારા શરીરને પોકળ બનાવી દેશે અને રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. ઘણી ખાદ્ય વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આ વસ્તુઓના વધુ પડતા સેવનથી રોગો થવાનું જોખમ વધી જાય છે. જાણો કઈ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ

પિઝા, બર્ગર અને ફ્રાઈસ જેવી વસ્તુઓમાં ફેટ અને કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને તમને સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

એડેડ સુગરવાળી ન ખાઓ

ચોકલેટ, કેન્ડી જેવી મીઠી વસ્તુઓ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ અસર પડે છે. તેનાથી શરીરમાં ઈન્ફેક્શન અને અનેક બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. એડેડ સુગરવાળી વસ્તુઓને ખાવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે.

રિફાઇન્ડ ફૂડ પ્રોડક્ટ

સફેદ બ્રેડ અને પાસ્તા જેવી વસ્તુઓ રિફાઇન્ડ ફૂડ પ્રોડક્ટની શ્રેણીમાં આવે છે. જો તમે આ વસ્તુઓ વારંવાર ખાઓ છો, તો તે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. તે પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંનેને નબળી પાડે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, રિફાઇન્ડ ફૂડ પ્રોડક્ટ ન ખાઓ.

દારૂના સેવનનો કરો ત્યાગ

આલ્કોહોલનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો તેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. તે લીવર પર અસર કરે છે. તે તમારી માનસિક અને શારીરિક ક્ષમતાઓને પણ અસર કરે છે.

English summary

These things are the enemy of the immune system.