Mental Health News : ડિપ્રેશન અને તણાવના સમયમાં આવી રીતે કરો પાર્ટનરની મદદ

Published: Monday, July 24, 2023, 18:23 [IST]

Mental Health News : ઘણા સંબંધોમાં ઉતાર-ચડાવ આવે છે, જો તમારા સંબંધમાં એક કે બીજા કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, તો તમારે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ.

આવા સમયે તમારે દરરોજ તેમની સાથે સમય વિતાવવો જોઇએ. આ સાથે અલગ અલગ રીતો અજમાવી તમારા પાર્ટનરને ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકો છો.

માનસિક બીમારીથી પીડિત વ્યક્તિના જીવનસાથી સાથે વાત કરવાથી તણાવ દુર થઈ શકે છે. સંબંધને સ્વસ્થ બનાવતા પહેલા, તમારે તમારી જાત પર કામ કરવું જરૂરી છે, એટલે કે તમારી માનસિક સ્થિતિને મજબૂત અને સંતુલિત કરવા પર ધ્યાન આપો. તો જ તમે તમારા પાર્ટનરને યોગ્ય રીતે હેન્ડલ કરી શકશો.

જો તમારા સંબંધમાં કોઈ વ્યક્તિ સતત માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી છે, તો તે માનસિક સમસ્યાને હલ કરવી જરૂરી છે. તમારા જીવનસાથીની માનસિક સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો જોઈએ, પરંતુ તે એટલું સરળ પણ નથી, કારણ કે જેમને માનસિક સમસ્યાઓ છે, તેઓ તેને સરળતાથી સ્વીકારતા નથી, જેના કારણે આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.

સાંભળવું જરૂરી છે -પાર્ટનરના વર્તન પર ગુસ્સો કરવો સરળ છે, પરંતુ તેના વિચિત્ર વર્તન બાદ પણ તેની વાત સાંભળવી સરળ નથી, પરંતુ જો તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો અને તેને સુધારવા માંગો છો, તો તમારે આ કરવું પડશે.

તમારા પાર્ટનરનું શું કહેવું છે તે સાંભળો. તેના વિશે જજમેન્ટ આપવા કરતાં તેના શબ્દો સાંભળીને દુ:ખનો અંદાજ લગાવવો વધુ સારું રહેશે. આ સાથે તમે જુઓ કે તેઓ શું ચિંતિત છે અને તેમનું મન કેવી રીતે શાંત થશે. મતલબ કે, જો કોઈ સમસ્યા હશે, તો તેનું સમાધાન પણ હશે. તેના પર ધ્યાન આપો.

જાણે કશું બન્યું જ ના હોય - ભલે તમારા પાર્ટનરને માનસિક સમસ્યા હોય, તમારે તેને તમારા સંબંધો પર અસર થવા દેવાની જરૂર નથી. તેમને બતાવશો નહીં કે, તમને તેમની પરિસ્થિતિનો ખ્યાલ છે. આ માટે તમારે તમારું વર્તન સામાન્ય રાખવું પડશે. તેમના પર પ્રેમ વરસાવો અને તમારા મિત્રતાપૂર્ણ સંબંધને સામાન્ય રાખો.

તમારું ધ્યાન રાખો - જો તમારો પાર્ટનર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે, તો તમારી સંભાળ રાખવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે, પાર્ટનરની બીમારીનું ટેન્શન તમને બીમાર પણ કરી શકે છે. જીવનસાથી તેની બધી જવાબદારીઓ નિભાવવાની સ્થિતિમાં નથી, તેથી આવી સ્થિતિમાં તમારે મક્કમ રહેવું પડશે. ફક્ત તેના વિશે વિચારો અને તમારી સંભાળ રાખો.

સમસ્યા માત્ર તેમની જ નથી - જો પાર્ટનર માનસિક સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યો છે, તો તેને કહેવું પડશે કે, તે તેની એકલી સમસ્યા નથી. તે ફક્ત તેને જ નહીં, પરંતુ આખા પરિવારને પણ અસર કરશે. એટલા માટે તેમણે તમને તેના હૃદયની સ્થિતિ તરત જ જણાવવી જોઈએ, જેથી કરીને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય.

સારવાર જાતે જ નહીં થાય - પાર્ટનરને કહો કે, તે જાતે સાજા થાય તેની રાહ જોવા કરતાં ડૉક્ટરને મળવું અને તેની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા વિશે વાત કરવી વધુ સારું છે. પાર્ટનરને સમજાવવું જોઇએ કે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવામાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી, પરંતુ યોગ્ય માર્ગદર્શન અને દવાઓથી આ સ્થિતિનો સામનો કરવો સરળ બની જાય છે.

તંદુરસ્ત આદતો એકસાથે - તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કેટલીક સ્વસ્થ ટેવો શરૂ કરી શકો છો. આ એવી આદતો છે, જે તે ભાગ્યે જ એકલા કરે છે, જેમ કે સવારે ચાલવું, સંતુલિત આહાર લેવો અને માત્ર હકારાત્મક વાતો કરવી. જો તમે પણ આ બધામાં તેમની સાથે હશો, તો તેમને આ વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરણા મળશે અને તેની અસર તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડશે. તેને સારું લાગશે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ લેખ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On July 24, 2023