Ganesh Chaturthi 2023: બાપ્પાના આશીર્વાદ મેળવવા માટે વ્રતમાં શું ખાવુ અને શું નહિ?

Ganesh Chaturthi 2023: ગણેશ ચતુર્થીના અવસર પર, ભક્તો તેમના ઘરમાં બાપ્પાની સ્થાપના કરે છે અને 10 દિવસ સુધી ભગવાન ગણેશની પૂજા કર્યા પછી, તેમને ગણેશમાં વિસર્જન કરીને વિદાય આપે છે. ગણેશ ચતુર્થીની ઉજવણી 10 દિવસ સુધી ચાલે છે.

આ વર્ષે ગણેશ ચતુર્થી આજે એટલે કે 19 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ અને 28 સપ્ટેમ્બરે ભગવાન ગણેશનું વિસર્જન કરવામાં આવશે. કેટલાક લોકો ગણેશ ચતુર્થીના આ દસ દિવસો માટે ઉપવાસ પણ રાખે છે. પરંતુ ઉપવાસ દરમિયાન કેટલાક લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું યોગ્ય ધ્યાન રાખી શકતા નથી, જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિમાં, જો તમે ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો તેના માટે તમારે કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાની જરૂર છે જે તમારા શરીરની ઉર્જા જાળવી રાખશે. ગણેશ ચતુર્થીના વ્રત કરતા પહેલા આપણે જાણી લેવું જોઈએ કે ઉપવાસ દરમિયાન આપણે શું ખાઈ શકીએ અને શું ખાઈ ન શકીએ, જેથી આપણું વ્રત સારી રીતે પૂર્ણ થઈ શકે.

ફળો અને રસ

ફળો અને રસમાંથી શરીરને પોષણ મળે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખે છે.

ડ્રાય ફ્રુટ્સ

જો તમને ઉપવાસ દરમિયાન ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને તમને કંઈપણ રાંધવાનું મન થતું નથી, તો આ સ્થિતિમાં બદામ, મગફળી, કાજુ, ખજૂર વગેરે જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાઓ. તેનાથી તમારું શરીર ઉર્જાવાન લાગશે. ડ્રાય ફ્રુટ્સ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. પૌષ્ટિક હોવા ઉપરાંત તેઓ પેટ પણ ઝડપથી ભરે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો

ડોકટરો પણ શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ગણેશ ચતુર્થી દરમિયાન અનેક પ્રકારના તહેવારો ઉજવવામાં આવે છે. આ દરમિયાન શરીર થાકી જાય છે. જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન તમારા શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માંગતા હોવ તો પુષ્કળ પાણી પીઓ.

આ ફળાહાર એનર્જી આપશે

જો તમે ઉપવાસ કરતા હોવ તો દિવસ દરમિયાન ભારે ફળો ખાઓ. શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે પાણીની ચેસ્ટનટ રોટલી અને પનીરનું શાક ખાઈ શકો છો. આ સિવાય બટાકાનું શાક પણ ઉપવાસ દરમિયાન તમને પૂરતી ઉર્જા આપવા માટે એક પૌષ્ટિક ખોરાક છે. આ તે વસ્તુઓ છે જે ઉપવાસ દરમિયાન ખાવી જોઈએ, જેથી શરીર તેની ઊર્જા ગુમાવે નહીં. અને તમે ગણેશ ચતુર્થીના તહેવારોને સારી રીતે ઉજવી શકો છો.

સાબુદાણાની ખીચડી

ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણાની ખીચડી ખાવી એ સારો વિકલ્પ છે. તેનાથી શરીરને અંદરથી પોષણ મળે છે અને પેટ પણ ભરાય છે. જેના કારણે વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી.

ભૂખ્યા ના રહો

ઉપવાસ એ સારી બાબત છે, પરંતુ તમારી જાતને ભૂખ્યા રાખીને ભૂખ્યા રહેવું એ શરીર સાથે અન્યાય થશે. જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન કંઈપણ ખાઈ-પી શકતા નથી, તો ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા અને સમાપ્ત થયા પછી તરત જ સંપૂર્ણ ભોજન લો. તેનાથી શરીરમાં પૂરતી એનર્જી જળવાઈ રહેશે.

આ વસ્તુઓ ના ખાશો

ઘણા લોકો ગણપતિની સ્થાપના સુધી ઉપવાસ રાખે છે અને પછી સાંજે ભોજન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધ્યાનમાં રાખો કે ઉપવાસ પછી ખાવામાં આવતા ખોરાકમાં ડુંગળી, લસણ, બીટરૂટ, ગાજર અને જેકફ્રૂટ ખાવાની મનાઈ છે, ઉપવાસના દિવસે આ ખાવાનું ટાળો. ગણેશ ચતુર્થી 2023ના દિવસે તુલસીનો ઉપયોગ કોઈપણ વસ્તુમાં ન કરો અને તુલસીનું સેવન ન કરો.

English summary

Ganesh Chaturthi 2023: List of things what to eat and what not to eat during fast