Click it and Unblock the Notifications
Just In
જાડા નાકને કારણે ખરાબ દેખાય છે ચહેરો? ઓપરેશન વગર મેળવો શાર્પ નોઝ
નાક માત્ર શ્વાસ લેવા કે આદર સાથે જોડાયેલું અંગ નથી, પરંતુ તે તમારા ચહેરાની સુંદરતામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક લોકો જાડા નાક (કદરૂપા અને વિચિત્ર નાકના આકારને કારણે) થી પરેશાન હોય છે અને તેને પાતળું બનાવવા માટે સર્જરીનો સહારો લે છે, પરંતુ જો તમે કોઈ પણ પ્રકારની સર્જરી વગર જાડા નાકને પાતળું બનાવવા ઈચ્છે છો, તો જાણી લો આ ત્રણ એક્સરસાઇઝ (નાકની કસરત) વિશે.
જાડા નાકને સ્લિમ બનાવવા માટે 3 કસરતો
જાડા નાકને પાતળું બનાવવા અને તેને શાર્પ શેપમાં લાવવા માટે તમે આ નાકની કસરતો કરી શકો છો. જે નાકના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે અને તેમાંથી વધારાની ચરબી ઘટાડે છે.
1. નાકને આકાર આપવો
- નાકને આકાર આપવાની કસરત કરવા માટે, યોગ મેટ પર આરામથી બેસો.
- તમારી કમરને સીધી રાખીને લાંબા અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો અને બહાર કાઢો.
- હવે શ્વાસ અંદર લો અને બંને તર્જની આંગળીઓ વડે નાકની બંને બાજુ દબાણ કરો.
- આ પછી, સહેજ ભાર સાથે, શ્વાસ બહાર કાઢો.
- આ લગભગ 10 વખત કરો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે વધારે ભાર ન લગાવવો પડે.
2. નાક શોર્ટનિંગ
- નાક શોર્ટનિંગ એક્સરસાઇઝ કરવા માટે એક જગ્યાએ આરામથી બેસો.
- હવે કમરને સીધી રાખો અને ઊંડા અને ધીમા શ્વાસ લો.
- હવે તર્જની વડે નાકની ટોચ પર હળવું દબાણ કરો.
- આ પછી, આંગળીની મદદથી નાકની ટોચને નીચે લાવો અને પછી તેને ઉપરની તરફ ખસેડો.
- થોડીવાર આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરતા રહો.
3. નાક સીધું કરવું
- નાક સીધું કરવા માટે, આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો.
- જે બાદ સ્માઇર કરો અને બંને તર્જની આંગળીઓની મદદથી નાકને ઉપરની તરફ ઉઠાવો.
- આવું લગભગ 20 થી 30 વાર કરો અને દરરોજ કરો.
થોડા દિવસોમાં ફરક જોવા મળશે
દરરોજ નાકની આ કસરત કરવાથી તમારું નાક આકારમાં આવવા લાગશે અને થોડા દિવસોમાં તમને ફરક દેખાવા લાગશે. જોકે, એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે, દરેક વ્યક્તિપોતાની રીતે અલગ અને ખાસ હોય છે. તેથી તમારી જાતને બીજાથી સારા બતાવવા માટે તમારા મન પર વધારાનો બોજ કે દબાણ ન કરો.
