• search

ધુમ્રપાન છોડ્યા બાદ આરોગો આ 7 હીલિંગ ફૂડ

Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    [સ્વાસ્થ્ય] ધુમ્રપાન કરવું સારી આદત નથી, જો આપે તેને ગંભીરતાથી લીધું છે અને ખરેખર ધુમ્રપાન છોડી દીધું છે તો આપના શરીરને ઠીક કરવા માટે એક્સ્ટ્રા પોષક તત્વની જરૂરીયાત પડે છે, જેથી આપની બોડી પહેલા કરતા ઘણી વધારે ફિટ અને સ્ટ્રોંગ થઇ જાય.

    સ્મોકિંગ, બોડીમાં ઘણી હાર્મફુલ એલીમેંટ છોડી દે છે જે શરીરમાં ફેફસા માટે ઝેરનું કામ કરે છે. પરંતુ પોષક તત્વોનું સેવન કરીને તેને દૂર ભગાવી શકાય છે. આવો જાણીએ કે ધુમ્રપાન છોડ્યા બાદ કયા કયા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરશો જેથી આપ સ્વસ્થ રહો-

    વિટામિન સીથી ભરપૂર ફૂડ

    વિટામિન સીથી ભરપૂર ફૂડ

    વિટામિન સી મેટાબોલ્ઝિમને દુરસ્ત બનાવે છે અને બોડીમાંથી ટોક્સિન, જેવા નિકોટિન વગેરે બહાર નિકાળી દે છે. સંતરા, લીંબૂ, પપૈયુ અને ટામેટું વગેરેમાં આ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે.

    ગાજરનું જ્યૂસ

    ગાજરનું જ્યૂસ

    ગાજરનું જ્યૂસ, શરીર માટે લાભકારી હોય છે. તે લોહીથી વિષાક્ત તત્વોને બહાર નિકાળી દે છે. ગાજરના જ્યુસમાં વિટામિન એ, કે, સી અને બી પૂરતા પ્રમાણ હોય છે જે બોડીને રિલીઝ કરે છે.

    બ્રોકલી

    બ્રોકલી

    બ્રોકલીની શાકભાજી અથવા સલાડ ખાવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી પૂરી થઇ જાય છે. તેમાં સલ્ફોરાફાને હોય છે જે ફેફસાને બરાબર કરે છે. તેને ઓલિવ ઓઇલની સાથે સલાડના રૂપમાં ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે.

    પાલક

    પાલક

    પાલકમાં વિટામિન અને ફોલિક એસિડ વધારે માત્રામાં હોય છે, જે આપને સિગરેટ પીવાથી મનથી છૂટકારો અપાવશે. આ શરીરમાંથી ટોક્સિનને પણ નિકાળી દે છે. પાલકનું સૂપ ખૂબ જ ફાયદેમંદ સાબિત થાય છે.

    કીવી, સ્ટ્રોબેરી અને લીંબુ

    કીવી, સ્ટ્રોબેરી અને લીંબુ

    કીવી, સ્ટ્રોબેરી અને લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, એ ઉપરાંત તેમાં એવા ગુણ હોય છે જેનાથી આપનું શરીર યોગ્ય શેપમાં આવી જાય છે.

    રિંગણ, બીન્સ અને ખીરુ

    રિંગણ, બીન્સ અને ખીરુ

    આ શાકભાજી આપના શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને આપના બ્રેનને ખુશ રાખે છે, જેનાથી તેમને સ્મોકિંગ કરવાનું મન નથી થતું.

    પાણી

    પાણી

    એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે લીટર પાણી પીવો. તેનાથી શરીરમાં રહેલા વિષાણું તત્વ બહાર નીકળી આવશે. સાથે જ કિડની પણ સ્વસ્થ થઇ જશે.

    English summary
    It is important to naturally cleanse your body of nicotine and toxins caused by smoking. Now since you have already quit smoking, you must detoxify your body to get the benefits that quitting smoking brings. It can also help relieve withdrawal symptoms.

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    Notification Settings X
    Time Settings
    Done
    Clear Notification X
    Do you want to clear all the notifications from your inbox?
    Settings X
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more