Diet for Fertility: બાળકનું કરી રહ્યા છો પ્લાનિંગ? આ વસ્તુઓ વધારશે પ્રજનન ક્ષમતા

Published: Thursday, March 28, 2024, 9:28 [IST]

Diet for Fertility: ઇનફર્ટિલિટીની સમસ્યા વર્તમાન સમયમાં ઘણી સામાન્ય બની રહી છે. જેનાથી આજના સમયમાં મોટાભાગના કપલ સામનો કરી રહ્યા છે. બીનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ખાણીપીણી અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટીની ઉણપ પણ આ માટે જવાબદાર બને છે.

જો તમે આ બાબતોમાં સુધારો કરો છો, તો પછી વંધ્યત્વનો સામનો કરવો એટલું મુશ્કેલ નથી. આજે આપણે આ અહેવાલમાં તમને કેટલાક એવા સુપરફૂડ વિશે જણાવીશું, જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે બાળકની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો ખાસ કરીને તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.

પ્રજનન ક્ષમતા વધારતો ખોરાક

ઘી - આયુર્વેદ અનુસાર, વંધ્યત્વ સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા યુગલો માટે ગાયનું ઘી ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે.

ખજૂર - ખજૂર ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવાની સાથે ખજૂર વંધ્યત્વની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. ખજૂર શરીરને શક્તિ આપે છે, અને એનિમિયા દૂર કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.

લવિંગ - લવિંગ ભોજનનો સ્વાદ વધારે છે, પરંતુ તે ફળદ્રુપતા વધારવામાં પણ અસરકારક છે. આયુર્વેદમાં, ખાસ કરીને પ્રજનન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લવિંગના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બાળકનું આયોજન કરતા યુગલોએ પણ તેમના આહારમાં લવિંગનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

જાયફળ - જાયફળ એક મજબૂત ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં મસાલા તરીકે થાય છે. જેના કારણે ભોજનની સુગંધ અને સ્વાદ વધે છે. ફર્ટિલિટી વધારવા માટે જાયફળનો ઉપયોગ સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને માટે ફાયદાકારક છે. આ શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને માત્રા બંનેમાં સુધારો કરે છે અને ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.

એલચી - નાની ઈલાયચીના દાણામાં રિબોફ્લેવિન અને નિયાસિન જેવા ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન અને ઈન્ફર્ટિલિટી જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં અસરકારક છે. જો તમે બાળકની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો એલચીને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ લેખ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On March 28, 2024