વધુ પડતું પીવાથી થઈ શકે છે હેંગઓવર, જાણો કેવી રીતે બચશો?
ડ્રિંક્સ વગર પાર્ટીની મજા અધૂરી રહે છે. ક્યારેક પાર્ટીમાં લોકો ઉત્તેજનામાં ઓવર ડ્રિંકિંગ કરે છે. જે બીજા દિવસે હેંગઓવરમાં પરિણમે છે. નવા વર્ષની સવારે ઘણા લોકોને માથાનો દુઃખાવો, આંખોમાં ભારેપણું અને ઉલ્ટી થાય છે.
નવા વર્ષને આડે હવે થોડો જ સમય બાકી છે અને ઉજવણીનો સમય શરૂ થઈ ગયો છે. ડ્રિંક્સ વગર પાર્ટીની મજા અધૂરી રહે છે. ક્યારેક પાર્ટીમાં લોકો ઉત્તેજનામાં ઓવર ડ્રિંકિંગ કરે છે. જે બીજા દિવસે હેંગઓવરમાં પરિણમે છે. નવા વર્ષની સવારે ઘણા લોકોને માથાનો દુઃખાવો, આંખોમાં ભારેપણું અને ઉલ્ટી થાય છે. ભારે મદ્યપાન પછીની આ અસરોને હેંગઓવર કહેવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે, નવા વર્ષની પાર્ટીમાં હેંગઓવરથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકાય.
હેંગઓવરનું વાસ્તવિક કારણ
ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવો : ખાલી પેટે ડ્રિંક લેવાથી શરીર આલ્કોહોલને ઝડપથી શોષી લે છે, તેથી તેના કારણે નશો વધુ વધે છે. જે બીજા દિવસે હેંગઓવર તરફ દોરીજાય છે.
પાણી ઉમેર્યા વગર પીવું : કેટલાક લોકોને સુઘડ (નીટ) પીવાની ટેવ હોય છે, એટલે કે પાણી ઉમેર્યા વગર પીવાની ટેવ હોય છે. આલ્કોહોલ વારંવાર શૌચાલયનીમુલાકાતનું કારણ બને છે, જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઘટાડે છે. જેના કારણે હેંગઓવર પણ થાય છે.
કેપેસિટી કરતાં વધુ પીવું : હેંગઓવરની અસર લોકોની ઉંમર અને તેઓ જેટલો દારૂ પીવે છે, તેના પર પણ અસર કરે છે. ઘણા લોકો ઉત્સાહપૂર્વક તેમની ક્ષમતા કરતાવધુ દારૂ પીવે છે.
હેંગઓવરના લક્ષણો શું છે?
- શુષ્ક મોં અને વધુ પડતી તરસ લાગવી
- થાક અને નબળાઈ
- ઊંઘનો અભાવ
- ઝડપી ધબકારા
- કોઈપણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા
- ધ્રુજારી અથવા શરદી
- ચક્કર આવવા
- ખરાબ મૂડ, તણાવ અને ચીડિયાપણું
હેંગઓવરથી બચવા શું કરવું?
કાર્બનયુક્ત આહાર લો : ઉચ્ચ કાર્બનયુક્ત આહાર લેવાથી, આલ્કોહોલ લોહીમાં ધીમે ધીમે ઓગળવા લાગે છે અને બીજા દિવસે તમને હેંગઓવરની ફરિયાદ નહીં થાય.
ઓવર ડ્રિંકિંગ ટાળો : પાર્ટીમાં વધુ ઉત્સાહમાં આવીને ઓવર ડ્રિંકિંગ કરવાનું ટાળો અને તમારી લિમિટનું ધ્યાન રાખ્યા પછી જ પીવો.
માત્ર હળવા રંગના પીણાં જ પીવો : હળવા રંગના એસી પીણાં પીવો, કારણ કે ઘણા પીણાંમાં કન્જેનર્સની માત્રા ઓછી હોય છે. આ ગંભીર હેંગઓવર તરફ દોરી શકે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવો : આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પોતાની જાતને હાઈડ્રેટ કરો. કારણ કે, આલ્કોહોલ પીવાથી ખૂબ જ પેશાબ થાય છે. જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે, તેથીદારૂ પીતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો.
હેંગઓવરથી છૂટકારો મેળવવાના ઘરેલું ઉપાય?
દહીં ખાઓ : દહીં ખાવાથી શરીરમાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને બદલે સારા બેક્ટેરિયા બનવા લાગે છે. તે હેંગઓવરની અસરને ઘટાડે છે.
લીંબુનું શરબત પીવો : એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવો. તેનાથી માથાના દુઃખાવામાં આરામ મળશે.
કોફી : તે સુસ્તી અને માથાના દુઃખાવામાં રાહત આપે છે, અને તમને ત્વરિત ઊર્જા આપશે.
પુષ્કળ પાણી પીઓ : આ શરીરની ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે અને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરશે.
નારિયેળનું પાણી પીવો : નારિયેળના પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરે છે અને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google
