કેવી રીતે સુનિધિ ચૌહાણે માત્ર 5 દિવસમાં ઉતાર્યુ 10 કિલો વજન? જાણો સંપૂર્ણ ડાયેટ પ્લાન

સુનિધિ ચૌહાણ તેના દમદાર અવાજ અને સ્ટેજ પર્ફોર્મન્સ સિવાય તેની ફિટનેસના કારણે પણ ચર્ચામાં છે. હાલમાં જ 41 વર્ષની ઉંમરે તેણે એવું બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન કર્યું છે કે બધા આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે.

ફિટનેસ ટ્રેનર વિરાજ સરમલકર સાથેની મુલાકાતમાં સુનિધિએ તેની વેઈટલોસ જર્ની અને ડાયટ સિક્રેટ શેર કર્યા. નવા ડાન્સ નંબર 'આંખ' માટે તેણે માત્ર 10 દિવસમાં 5 કિલો વજન ઘટાડ્યું.

સુનિધિ ચૌહાણે તેની ફિટનેસ જર્ની વિશે જણાવ્યું હતું કે તેણીએ તેના નવા ગીતમાં સાન્યા મલ્હોત્રા સાથે બિકીની લુકમાં ડાન્સ કરતી જોવા મળે છે. આ ગીત માટે સુનિધિએ માત્ર 10 દિવસમાં 5 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. તેના ફિટનેસ ટ્રેનરે જણાવ્યું કે સુનિધિ 90 કિલો વજન ઉઠાવે છે, 70 કિલો સાથે સ્ક્વોટ્સ કરે છે અને સપોર્ટ વિના પુલ-અપ પણ કરી શકે છે. આ સિવાય તેણે 5 કિલોમીટરની રેસ 25 મિનિટમાં પૂરી કરી છે.

1200થી ઓછી કેલેરી લે છે સુનિધિ
સુનિધિ ચૌહાણ માને છે કે ફિટનેસનો સૌથી મહત્વનો ભાગ યોગ્ય આહાર છે. તેના ફિટનેસ ટ્રેનર વિરાજે જણાવ્યું કે સુનિધિ કેલરી કંટ્રોલ ડાયટ ફોલો કરે છે, જેમાં તે એક દિવસમાં 1200થી ઓછી કેલરી લે છે. સુનિધિએ જણાવ્યું કે તે તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરે છે, જેનો હેતુ માત્ર વજન ઘટાડવાનો જ નથી પરંતુ લિવરને આરામ આપવાનો પણ છે. તે દરરોજ 16 કલાક ઉપવાસ કરે છે અને 8 કલાકની વિન્ડોમાં તેનું બધુ જ ભોજન લે છે.

સાંજે 7.30એ જમી લે છે સુનિધિ ચૌહાણ
સુનિધિ ચૌહાણ તેના દિવસની શરૂઆત ઈંડાથી કરે છે અને કેટલીકવાર ખાટી બ્રેડની સ્લાઈસ પણ ખાય છે. તેમનું માનવું છે કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ દરમિયાન દિવસની શરૂઆત સૌપ્રથમ પ્રોટીન અને ચરબીથી કરવી જોઈએ, કારણ કે આ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેણીને ભૂખ લાગે છે, તો તે બદામ ખાય છે, જે તેને ત્રણ કલાક સુધી પેટ ભરી રાખે છે. વેઇટ લિફ્ટિંગ દરમિયાન જે અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વખત થાય છે, તે પ્રોટીન શેક પણ લે છે. તેમનું દિવસનું છેલ્લું ભોજન સાંજે 7:30 વાગ્યાની આસપાસ છે.