લૂથી બચવા માટે DDMA એ જાહેર કરી એડવાઈઝરી, ઘરમાંથી નીકળતા પહેલા જરુર કરો આ કામ

Heat Wave Advisory: કાળઝાળ ગરમી વચ્ચે ડિઝાસ્ટર મેનેજમેન્ટ ઓથોરિટી (DDMA) એ એડવાઈઝરી જાહેર કરી છે, જેમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે આ કાળઝાળ ગરમીમાં શું કરવું અને શું ન કરવું. જેથી લોકોને ગરમી અને સનસ્ટ્રોકથી બચાવી શકાય.

હવામાન વિભાગે જણાવ્યું કે બુધવારે દેશની રાજધાનીમાં તાપમાનનો પારો 43.6 ડિગ્રી સેલ્સિયસ નોંધાયો હતો. DDMAએ કહ્યું છે કે લોકોને તડકામાં બહાર ન નીકળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને બપોરે 12થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે. આ સમયે સૂર્યના કિરણો સૌથી પ્રબળ હોય છે.

આ સાથે લોકોને વધુને વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. જો તમને તરસ ન લાગી હોય તો પણ તમારે સમયાંતરે પાણી પીવું જોઈએ, જેથી તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય. જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ ત્યારે હળવા રંગના કપડા પહેરો. સુતરાઉ કપડાંનો ઉપયોગ કરો જે તમને ઠંડક આપશે. રક્ષણાત્મક ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરો.

ઘરની બહાર નીકળતી વખતે છત્રી સાથે રાખો અથવા ટોપીનો ઉપયોગ કરો. પગરખાં કે ચપ્પલ પહેરીને ઘરની બહાર નીકળો. મુસાફરી દરમિયાન પાણી સાથે રાખવાની ખાતરી કરો. આ કાળઝાળ ગરમીમાં આલ્કોહોલ, કોફી, ચા, કાર્બોનેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ વગેરેનું સેવન ન કરો, તેનાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. ઉનાળામાં ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક અને વાસી ખોરાક ટાળો.

ઘરની બહાર કામ કરતા લોકોએ ટોપી અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તમારું માથું, ચહેરો અને ગરદન ઢાંકીને રાખો. તમારા બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓને કારમાં પાર્કિંગમાં ન છોડો, તે ઉનાળામાં ખૂબ જોખમી બની શકે છે.

લોકોને ઓઆરએસનો ઉપયોગ કરવા, લસ્સી, છાશ, લીંબુ પાણી જેવા ઘરે બનાવેલા પીણાં પીવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે. પ્રાણીઓનું રક્ષણ કરો, તેમને છાંયડામાં રાખો, તેમને પૂરતું પીવાનું પાણી આપો. ઘરને ઠંડુ રાખવા માટે પડદા, શેડ, શેડ્સ વગેરેનો ઉપયોગ કરો, રાત્રે બારીઓ ખુલ્લી રાખો. સમયાંતરે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો, જેથી ઘરની અંદરનું તાપમાન બરાબર રહે.

English summary

DDMA issues dos and donts for heatwave, follow these while going out