આ દિવાળીએ કલેરીનું ધ્યાન રાખવા આપનાવો આ 10 રીત

Updated: Wednesday, October 11, 2017, 18:00 [IST]

ભાઇ વર્ષમાં એક વાર તો આવે છે દિવાળી હવે તેમાં ડાયટીંગના લીધે કરીને મીઠાઇ ખાવા ના મળે તે તો ચાલે કંઇ! અરે તમે ભલે કંઇ કેટલુંય કહો કે "ના મારે તો ડાયટિંગ ચાલે છે..." પણ કંઇ બધા જ તમારી વાત માનીને તમને યમ્મી આઇટમ ઓફર નહીં કરે તેવું થોડીને બનશે. અને ધણીવાર જ્યારે આપણી ભાવતી મીઠાઇ કે વાનગી આપણે આંખ આગળ આવે છે ત્યારે પણ આપણું મન મક્કમ નથી રહેતું.

ત્યારે આ દિવાળીમાં મીઠાઇઓ ખાઇને પણ ફીટ અને ચુસ્ત કેવી રીતે રહેશે તેના કેટલાક સરળ ઉપાયો આજે અમે તમને જણાવાના છીએ. જે દ્વારા તમારે તમારી ઇચ્છાઓને પણ કાબુમાં નહીં રાખવી પડે અને તમે તહેવારની મઝા માણવાની સાથે તંદુરસ્ત પણ રહેશો.

ત્યારે વાંચો નીચેનો આ ફોટોસ્લાઇડર અને જાણો કેવી રીતે તમે આ દિવાળીમાં કેલેરીની ધ્યાન રાખશો. સાથે જ આ ઉપાયો જાણીને જો તમે આ દિવાળીએ ફીટ રહ્યા હોવ તો તમારા અનુભવ અમને નીચેના કમેન્ટ બોક્સમાં જરૂરથી લખીને જણાવજો.

દિવાળી માટે પોતાને તૈયાર કરો

સૌથી પહેલા તો દિવાળી માટે પોતાને તૈયાર કરો. દિવાળીના દિવસે નાસ્તામાં સલાડ અને ફળાના તાજા જ્યૂસથી શરૂઆત કરો. બની શકે તો થોડું ચાલી આવો. અને સાંજે પણ હળવો જ ખોરાક ખાવ જેથી દિવસભરમાં તમે જેટલી મીઠાઇઓ ખાઇને કેલરી ખાધી હોય તેને મેનટેઇન કરી શકાય.

ચા કે કોફી

દિવાળીના દિવસે જેટલા ઘરે જઇને ત્યાં લોકો ચા ખાસ ઘરે છે. ત્યારે પ્રયાસ કરો કે આ દિવસે તમે ઓછામાં ઓછું કોફીન પીવો.

કોલા અને કોલ્ડ્રીંગ

એક કોલોની બોટલમાં 145 કેલરી હોય છે. માટે દિવાળી સમયે જો કોઇ તમને સોડાના મીઠા પીણાં કે કોલા આપે તો તેને લેવાનું ટાળો.

વ્યાયામ

દિવાળીના દિવસે જો થાય તો વ્યાયામ કરો. નહીં તો દિવાળી પછીના અઠવાડિયા સુધી નિયમિત પણે વ્યાયામ કરીને દિવાળીની તમામ કેલરીને બાળી નાખો. જો તમે નિયમિત વ્યાયામ કરતા જ હોવ તો દિવાળી બાદ તેમાં થોડો સમય વધારો.

આલ્કોહોલ

દિવાળીની રાતે ધણા લોકો ઓલ્કોહોલ પણ પીતા હોય છે અને દિવાળીને સેલિબ્રિટ કરતા હોય છે પણ તેવું કરતા બચો. અને તંદુરસ્ત રહો.

ફાઇબર અને પાણી યુક્ત આહાર

દિવાળીની મીઠાઇઓ ચકાવ્યા બાદ પ્રયાસ કરો કે તમે ફાઇબર યુક્ત અને પાણી યુક્ત આહાર શોધી વધુ લો. આમ કરવાથી તમારું પેટ ભરેલું રહેશે અને તમને ખોટી ભૂખ નહીં લાગે.