Dry Mouth Remedies : મોં સુકાઈ જવાની સમસ્યાથી છો પરેશાન, આ ટીપ્સથી મળશે છૂટકારો
Dry Mouth Remedies : શુષ્ક મોં કે જેરોસ્ટોમિયા ત્યારે થાય છે, જ્યારે મોંમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં લાળનું ઉત્પાદન નથી થઇ શકતું. શુષ્ક મોં હોવાને કારણ થઇ શકે છે. શુષ્ક મોં થવાના ઘણા કારણો હોય શકે છે. ઉનાળામાં આ સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. અમુક લોકોમાં આ સમસ્યા ઘણી ગંભીરરૂપે જોવા મળે છે.
મોઢામાં શુષ્કતાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક વધુ સામાન્ય કારણોમાં અમુક દવાઓ, વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ અથવા કેન્સર માટે રેડિયેશન સારવારની આડઅસર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે એક રોગ પણ હોઈ શકે છે, જે લાળ નળીઓને સીધી અસર કરે છે, જે શુષ્ક મોંમાં પરિણમી શકે છે.
મોઢામાં શુષ્કતા અથવા ચીકણો, શ્વાસની દુર્ગંધ અને શુષ્કતા અથવા ગળામાં દુઃખાવો જેવી સમસ્યાઓને અવગણવી જોઈએ નહીં. આજે આપણે આ અહેવાલમાં તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી તમે શુષ્ક મોંની સારવાર કરી શકો છો.
પાણી પીવાનું રાખો
ડીહાઇડ્રેશનને કારણે થતા શુષ્ક મોંથી છુટકારો મેળવવા માટે પાણી પીવું એ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. અભ્યાસો અનુસાર, ડિહાઇડ્રેશન શુષ્કમોંનું કારણ બની શકે છે. જ્યાં સુધી તમારી લાળનો પ્રવાહ સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી પાણીની ચુસ્કી તમારા મોંમાંથી જંતુઓને દૂર કરવામાંમદદ કરી શકે છે, જોકે ડિહાઇડ્રેશન હંમેશા શુષ્ક મોંનું કારણ હોતું નથી.
સુગર ફ્રી ગમ ચાવવું
ઇન્ડિયન ડેન્ટલ એસોસિએશન સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમની ભલામણ કરે છે. લગભગ પંદર મિનિટ સુધી ચ્યુઇંગ ગમ મોંમાંથી પ્લેક અનેખોરાકના કણોને સાફ કરી શકે છે. આ લાળને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સુગર ફ્રી કેન્ડી ખાઓ
શુગર-ફ્રી કેન્ડી ચૂસવાથી થોડા સમય માટે શુષ્ક મોં મટે છે. આમાં લોઝેંજ, કફ ડ્રોપ્લ અને અન્ય મીઠાઈઓનો સમાવેશ થાય છે. એક અભ્યાસમુજબ, મૌખિક સમસ્યાઓ ધરાવતા તમામ દર્દીઓ માટે સુગર ફ્રી મીઠાઈઓનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જેમનેશુષ્ક મોં અને તરસ લાગવાની સમસ્યા હોય છે.
આલ્કોહોલ ફ્રી માઉથવોશથી કોગળા કરો
માઉથવોશ ઉત્પાદનોમાં આલ્કોહોલ એ એક સામાન્ય ઘટક છે, જે ઘર્ષક હોઈ શકે છે અને તમારા મોંમાં ભેજને અસર કરી શકે છે. તમારામોંને અજાણતાં નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર અથવા તેને વધુ સૂકવ્યા વિના હાઇડ્રેટ કરવા માટે, શુષ્ક મોં માટે આલ્કોહોલ ફ્રી માઉથવોશ વડેગાર્ગલ કરો.
હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
હ્યુમિડિફાયર રૂમમાં ભેજ ઉમેરવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે, શુષ્ક હવા શ્વાસ લેવાથી સમય જતાં મોં સુકાઈ જાય છે. ભેજવાળી હવામાંશ્વાસ લેવાથી શુષ્ક મોંના લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સૂતા હોવ. ફક્ત તમારી આસપાસની ભેજ વધારવાથી મોંસુકાવામાં મદદ મળી શકે છે.
ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન છોડી દો
તમારા શુષ્ક મોંના લક્ષણોને શાંત પાડવાનો બીજો રસ્તો ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ છોડી દેવાનો છે. એક અભ્યાસ મુજબ, તરસ અને શુષ્ક મોંજેવી મૌખિક સંવેદનાઓ લાંબા સમય સુધી અને વધુ આલ્કોહોલના સેવનથી ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થાય છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ તમારામોં અને તમારા શરીરના અન્ય પાસાઓને અસર કરે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન અને દારૂ છોડી દેવો જરૂરી છે.
નાક દ્વારા શ્વાસ લો, મોંથી નહીં
શુષ્ક મોંના લક્ષણોને વધુ ખરાબ ન કરવા માટે, તમારે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. મોંથી શ્વાસ લેવાથી શુષ્ક મોંના લક્ષણોવધુ ખરાબ થઈ શકે છે, જે અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google
