Figs Benefits: ગરમીમાં અંજીર ખાવાની ત્રણ રીત, જાણો અને મેળવો લાભ
Figs Benefits: અંજીર સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટીએ ઘણા લાભદાયક ડ્રાયફ્રુટ એટલે કે સુકો મેવો છે. લોકોના મનમાં એવી ધારણા છે કે, ગરમીમાં અંજીર ન ખાવું જોઇએ. કારણ કે, તેની તાસીર ગરમ છે. આવામાં તમારે ગરમીમાં અંજીર ખાવાની ત્રણ રીત જાણી લેવી જોઇએ, જેનાથી તમને નુકસાન ન થાય.
અંજીર એક હેલ્ધી ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેને લોકો સૂકી અને તો ક્યારેક તાજી ખાય છે. તમે સવાર-સાંજ નાસ્તામાં અંજીર પણ ખાઈ શકો છો. અંજીરમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન K અને વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે ફ્રી રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
અંજીરના ગરમ સ્વભાવને કારણે લોકો અંજીરનું સેવન કરતા નથી. ઉનાળામાં વધુ પડતા અંજીર ખાવાથી પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. આજે આપણે આ અહેવાલમાં જાણીશું કે, ઉનાળામાં અંજીર ખાવાની 3 રીતો વિશે જાણીશું, જેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
ઉનાળામાં અંજીરને પાણીમાં પલાળીને ખાઓ - ઉનાળામાં ગરમસૂકા મેવાને પાણીમાં પલાળીને જ ખાવા જોઇએ. 4-5 અંજીર લો અને તેને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પલાળેલા અંજીરને સવારે ખાલી પેટે ખાઓ. ભીના અંજીરમાં ઠંડકની અસર હોય છે. તેનાથી પેટમાં ગરમી નથી પડતી.
અંજીરને દૂધમાં પલાળીને ખાઓ - જો તમે અંજીરનો ભરપૂર લાભ લેવા માંગતા હોવ, તો તેને દૂધમાં પલાળીને ખાઓ. જેના કારણે અંજીરના પોષક તત્વો અનેકગણા વધી જાય છે. અંજીરને દૂધમાં પલાળીને ખાવાથી પણ ઠંડકની અસર ઓછી થાય છે.
અંજીર ખાવાની આ સૌથી સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક રીત છે. આ રીતે દૂધમાં પલાળીને અંજીર ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તમે દૂધમાં પલાળેલા અંજીરને મિક્ષ કરીને મિલ્ક શેક પણ બનાવી શકો છો અને પી શકો છો.
અંજીરમાંથી બનાવેલી સ્મૂધી - ઉનાળામાં અંજીર ખાવાની સૌથી સારી રીત છે, સ્મૂધી બનાવીને તેનું સેવન કરવું. અંજીરના 2-3 ટુકડા લો અને તેને સ્મૂધીમાં ઉમેરો. અંજીર ઉમેરો અને તેને 2-3 કલાક માટે બાજુ પર રાખો. ત્યાર બાદ અંજીરને સ્મૂધી સાથે બ્લેન્ડ કરો. આ રીતે અંજીર પણ ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.
નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ અહેવાલ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google
