Health Tips: કિડનીને કરો આ રીતે ડિટોક્સ, ઘણી બીમારીઓમાંથી મુક્તિ
Health Tips: રમઝાન ઇદ અને નવરાત્રી દરમિયાન લોકો રોઝા અને ઉપવાસ રાખે છે. જે દરમિયાન તેઓ સાંજે તીખી-તળેલી વસ્તુઓ ખાય છે. તહેવારોમાં ઉજવણી જરૂરથી કરો, પણ આ સાથે લોકોએ પોતાના આરોગ્યની સંભાળ પણ રાખવી જોઇએ.
ઉપવાસ દરમિયાન, એવી વસ્તુઓ ખાઓ, જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની તક આપે છે, પરંતુ તેનાથી ઉલટું, લોકો ઉજવણીના નામે એટલું બધું ખાય છે કે, તેમને અપચો થઈ જાય છે.
અપચાની અસર વહેલા-મોડા તેમની અસર કિડનીના કાર્ય પર પણ પડે છે. આ જ કારણ છે કે, દેશમાં કિડનીની બીમારી મૃત્યુનું સાતમું સૌથી મોટું કારણ બની ગયું છે.
ઉપવાસ દરમિયાન કિડનીને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખશો
- મોસમી ફળો ખાઓ
- પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો
- વધારે મીઠું ન ખાઓ
- ધુમ્રપાન-દારૂથી દૂર રહો
- દરરોજ 3 લીટરથી વધુ પાણી પીવો
તંદુરસ્ત કિડની માટે અસરકારક ઉપાય
- વર્કઆઉટ
- વજન નિયંત્રિત રાખો
- ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
- પુષ્કળ પાણી પીવો
- જંક ફૂડ ન ખાઓ
- વધુ પડતી પેઇનકિલર ન લો
આ રોગોને નિયંત્રણમાં રાખો
- લોહિનુ દબાણ
- કોલેસ્ટ્રોલ
- સુગર લેવલ
- શરીરનુ વજન
30 પછી ડાયેટ પ્લાન
- પાણીનું સેવન વધારવું
- મીઠું અને સુગરનું સેવન ઓછું કરો
- વધુ ફાઇબર ખાઓ
- રોજ બદામ ખાઓ
- આખા અનાજ ખાઓ
- પૂરતી માત્રામાં પ્રોટીન લો
કિડનીને સ્વસ્થ કેવી રીતે બનાવશો?
- સ્ટ્રેસ હાઈ બીપી અને ચિંતામાં વધારો કરે છે, આવા દર્દીઓમાં કિડનીની બીમારીનું જોખમ વધારે હોય છે.
- ખાંડને નિયંત્રિત કરો કારણ કે, લગભગ 70 ટકા સુગરના દર્દીઓને કિડનીની બીમારી હોય છે.
કિડનીની પથરીમાં ફાયદાકારક
- ખાટી છાશ
- કળથી દાળ
- જવનો લોટ
- સ્ટોનક્રોપના પાંદડા
- તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે બિયાં સાથેનો દાણોનું પાણી પીવો.
- ગોખરાને પાણીમાં ઉકાળીને ઠંડુ કરો.
- દિવસમાં એકવાર ગોખરુ પાણી પીવો
- કિડની માટે મીઠું સફેદ ઝેર છે
- મીઠામાં સોડિયમ હોય છે
- વધુ પડતું મીઠું શરીરમાં સોડિયમનું સંતુલન બગાડે છે, કિડનીના કાર્યને અસર કરે છે
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
- સવારે 1 ચમચી લીમડાના પાનનો રસ પીવો.
- પીપળાના પાનનો રસ 1 ચમચી સાંજે પીવો.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google
