International Yoga Day: પીએમ મોદીએ શેર કર્યા આ આસનના વીડિયો, જાણો યોગ દિવસનો ઈતિહાસ અને થીમ

Updated: Thursday, June 20, 2024, 10:42 [IST]

International Yoga Day: દેશભરમાં 'આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ'ની તૈયારીઓ ચાલી રહી છે, દર વર્ષની જેમ આ વર્ષે પણ 21મી જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવશે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલાક એવા યોગાસનો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી તમારા શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે.

તમને જણાવી દઈએ કે યોગ દિવસ પહેલા પીએમ મોદીએ એક વીડિયો શેર કર્યો હતો જેમાં લખ્યું હતું કે ભદ્રાસનના અભ્યાસથી સાંધા મજબૂત થાય છે અને ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો થાય છે. આ આસન તમારા પેટની સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.

આ આસનો તમને સ્વસ્થ બનાવશે...

ભુજંગાસન

ભુજંગાસન તમારા શરીરને લવચીક બનાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે, આ આસન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર જમીન પર સૂઈ જાઓ. તમારી બંને હથેળીઓ ખભા-પહોળાઈને ફ્લોર પર અલગ રાખીને તમારા શરીરના નીચેના ભાગને જમીન પર મૂકો. આ પછી, એક શ્વાસ લો અને શરીરના ઉપરના ભાગ અથવા છાતીને ફ્લોરથી ઉપર ઉઠાવો. પછી શ્વાસ બહાર કાઢીને શરીરને જમીન પર પાછું નીચું કરો.

ચક્રાસન

ચક્રાસન એકને સ્વસ્થ બનાવે છે, પીએમ મોદીએ શેર કરેલા વીડિયોમાં ચક્રાસન પણ સામેલ છે. એવું કહેવાય છે કે નિયમિત કસરત શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે, તેનાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે.

21મી જૂને જ શા માટે યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે?

21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવાના ઘણા કારણો છે. 21 જૂન એ ઉત્તરીય ગોળાર્ધમાં વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ છે, જેને 'ગરમીઓની સંક્રાંતિ' (Summer Solstice) કહેવાય છે. આ દિવસ પ્રકૃતિમાં મહત્વપૂર્ણ છે અને ઊર્જા અને સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી વિશેષ માનવામાં આવે છે.

યોગ પરંપરામાં 21 જૂનનું વિશેષ મહત્વ છે. એવું કહેવાય છે કે આ દિવસે આદિ યોગી ભગવાન શિવે તેમના પ્રથમ સાત શિષ્યોને યોગનું જ્ઞાન આપવાનું શરૂ કર્યું હતું. આમ, આ દિવસ ઐતિહાસિક અને સાંસ્કૃતિક રીતે યોગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

યોગ દિવસનો ઇતિહાસ

તમને જણાવી દઈએ કે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની શરૂઆત વર્ષ 2014માં થઈ હતી. તે સમયે સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભામાં આ અંગેનો પ્રસ્તાવ મૂકવામાં આવ્યો હતો અને એસેમ્બલીએ તેનો સ્વીકાર કર્યો હતો. ત્યારથી દર વર્ષે 21મી જૂને યોગ દિવસ મનાવવામાં આવે છે. આ વર્ષે દસમો યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવનાર છે.

યોગ દિવસ 2024ની થીમ

આ વખતે યોગ દિવસની થીમ વિશે વાત કરીએ તો આ વર્ષે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2024 ની થીમ 'મહિલા સશક્તિકરણ માટે યોગ' રાખવામાં આવી છે. આ વિશેષ થીમ મહિલાઓના સશક્તિકરણ અને તેમને સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે યોગના મહત્વને પણ પ્રકાશિત કરે છે.

पादहस्तासन का नियमित अभ्यास कई तरह से फायदेमंद है… pic.twitter.com/gVhT4DW5q9
— Narendra Modi (@narendramodi) June 16, 2024

Bhadrasana is good for strengthening the joints and reduces pain in the knees. It is also good for the stomach. pic.twitter.com/KcJcxsz4Un
— Narendra Modi (@narendramodi) June 17, 2024

Ustrasana strengthens the muscles of the back and neck. It also improves blood circulation and improves eyesight. pic.twitter.com/nqsbh5y34f
— Narendra Modi (@narendramodi) June 18, 2024