Virat Kohli Fitness: સિંગલ રનને ડબલ રનને બદલનાર વિરાટ કોહલીની ફિટનેસનું રાજ શું છે? જાણો ડાયટ પ્લાન

વિરાટ કોહલી ભારતીય ક્રિકેટમાં એક એવું નામ જે ફક્ત તેની બેટિંગ માટે જ નહીં પરંતુ તેની ઉત્તમ ફિટનેસ માટે પણ પ્રખ્યાત છે. મેદાન પર તેની ગતિ અને ઉર્જા જોઈને બધા આશ્ચર્યચકિત થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ગતિ પાછળ કેટલી મહેનત અને શિસ્ત છુપાયેલી છે?

વિરાટ કોહલી એક એવો ખેલાડી છે જે સતત શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક રીતે પણ પોતાને પડકાર આપે છે. ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી 2025ની પાંચમી મેચમાં પાકિસ્તાન સામે કોહલીની સદી પછી લોકો ક્રિકેટરનો ડાયેટ પ્લાન જાણવા માંગે છે. ચાલો જાણીએ વિરાટ કોહલીની ફિટનેસ અને તેની દિનચર્યા વિશે.

વિરાટ કોહલી પોતાની ફિટનેસને લઈને ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ છે. વજન તાલીમ, કાર્ડિયો અને આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ તેના દિનચર્યામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેને નિયમિતપણે કાર્ડિયો કરવાનું ગમે છે, જે તેના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેની સહનશક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે.

તેમના ફિટનેસ રૂટિનમાં ઓલિમ્પિક લિફ્ટિંગ અને બેટલ રોપ્સ જેવી કસરતો પણ શામેલ છે, જે તેમના એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં વધુ વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત ઝડપી દોડવું એ કોહલીની તાલીમનો એક ભાગ છે, જે તેના હૃદય અને સ્નાયુઓ બંનેને મજબૂત બનાવે છે.

કોહલીને ફક્ત જીમમાં જ નહીં પણ બહાર પણ સક્રિય રહેવાનો શોખ છે. તેને ટ્રેકિંગનો ખૂબ શોખ છે, અને તે તેની પત્ની અનુષ્કા શર્મા સાથે લાંબી હાઇક પર જાય છે. તે ફક્ત તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ ફાયદાકારક નથી પણ માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

વિરાટ કોહલીનો આહાર તેની ફિટનેસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેમનો ખોરાક સ્વચ્છ અને સંતુલિત હોય છે. તે દરરોજ પાંદડાવાળા શાકભાજી, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક, બદામ અને બીજ ખાય છે.

તેઓ જંક ફૂડ અને મીઠી વસ્તુઓનો સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે પોતાના દિનચર્યામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પીણાં અને કઠોળનો પણ સમાવેશ કરે છે.