ધ્યાન રાખજો! પ્રેમમાં પડ્યા પછી ક્યાંક વજન વધી ના જાય તમારુ, જાણો શું કહે છે આ સ્ટડી?
Weight Gain In Love: આપણે બધા આપણી જાતને ફિટ રાખવા માંગીએ છીએ અને સ્માર્ટ દેખાવા માટે આપણા શરીરના આકાર પર ખૂબ મહેનત કરીએ છીએ. આ માટે આપણે જીમમાં જઈને વર્કઆઉટ પણ કરીએ છીએ. પરંતુ જો પ્રયાસ કરવા છતાં પણ તમારું વજન નથી ઘટતું તો શક્ય છે કે આ માટે તમારો પાર્ટનર જવાબદાર હોય.
તમને સાંભળવામાં થોડું વિચિત્ર લાગશે પરંતુ પ્રેમમાં પડ્યા પછી વજન વધવાની શક્યતાઓ અનેક ગણી વધી જાય છે. હા, અમે આ નથી કહી રહ્યા પરંતુ સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. પ્રેમ એક ખૂબ જ સુંદર લાગણી છે અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રેમમાં હોય છે, ત્યારે આખી દુનિયા તેને ખૂબ જ સુંદર લાગે છે. પ્રેમના કારણે તેનું વજન ઘણી વખત વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ આવું શા માટે થાય છે.
સેન્ટ્રલ ક્વીન્સલેન્ડ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ અનુસાર, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવા અને વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા છતાં યુગલોનું વજન સિંગલ લોકો કરતાં વધુ હોય છે. આ અભ્યાસ સાબિત કરે છે કે જે લોકો રિલેશનશીપમાં હોય છે અને પોતાના સંબંધને લઈને ગંભીર હોય છે તેઓનું વજન ઘણીવાર વધી જાય છે.
વાસ્તવમાં, પ્રેમમાં પડ્યા પછી તેઓ પોતાની તરફ ઓછું ધ્યાન આપવા લાગે છે. આટલું જ નહીં, બાળકો થયા પછી વજન વધવાની સમસ્યા વધુ વકરી જાય છે, કારણ કે માતા-પિતા તેમનું બચેલું ભોજન અને નાસ્તો ખાતાહોય છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સંબંધમાં આવ્યા પછી વ્યક્તિનું વજન વધવા લાગે છે. જો કે તેની પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. દાખ્લા તરીકે-
• સંબંધમાં આવ્યા પછી વ્યક્તિની દિનચર્યા બદલાય છે. લોકો તેમની ફિટનેસ કે જિમ રૂટિન પ્રત્યે ગંભીર નથી રહેતા. તેમને લાગે છે કે તેઓ જેટલો સમય જીમમાં વિતાવે છે તેટલો વધુ સમય તેઓ પોતાના પાર્ટનરને આપી શકે છે. જેના કારણે તેમનું વજન ધીમે ધીમે વધવા લાગે છે.
• લોકો તેમના જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરતી વખતે ઘણી વખત આરામદાયક ખોરાકનો આનંદ માણે છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે રિલેશનશિપમાં રહેલા કપલ્સ એકબીજાને ચોકલેટ જેવી ગિફ્ટ આપે છે અથવા નાની-નાની પળોને સેલિબ્રેટ કરવા માટે કેક અને પેસ્ટ્રી ખાતા હોય છે, જેનાથી તેમનું વજન પણ વધે છે.
• પ્રેમમાં પડ્યા પછી, ઘણીવાર કપલ્સ વચ્ચે નાની નાની ઝઘડા થવા લાગે છે. જેના કારણે તેઓ તણાવમાં રહે છે. ઘણા રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે તણાવને કારણે માણસનું વજન વધે છે.
• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રેમમાં હોય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ ખુશ હોય છે, જેના કારણે હેપ્પી હોર્મોન્સ ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઈન શરીરમાં સ્ત્રાવ થાય છે. આ હેપી હોર્મોન્સને લીધે, તમને ખાંડયુક્ત અને વધુ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાની વધુ ઈચ્છા થાય છે. જ્યારે તમે આને વારંવાર ખાઓ છો, તો તમારું વજન પણ વધે છે.
આ રીતે રહો હેલ્ધી
એ વાત સાચી છે કે વધારે વજન તેની સાથે ઘણી બીમારીઓ લાવે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી દો. તમારે ફક્ત વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે સંતુલિત કરવાની જરૂર છે.
• જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવા માંગતા હો, તો એવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ જે તમને વધુ ફિટ રાખે. ઉદાહરણ તરીકે, સાથે બેસીને મૂવી જોવાને બદલે, ડાન્સ ક્લાસ અથવા જિમ વગેરેમાં જોડાઓ. જો તમે ઇચ્છો તો તમારા પાર્ટનર સાથે લાંબી વોક કરવાનો નિયમ બનાવો.
• ધ્યાનપૂર્વક ખાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ તમે તમારા પાર્ટનર સાથે ખાવાનું ખાશો તો બેદરકાર ન રહો. તેના બદલે, તમે શું ખાવ છો તે જુઓ. તંદુરસ્ત વિકલ્પો પસંદ કરો અને ભાગના કદનું ધ્યાન રાખો. ડિનર ડેટ પર બહાર જવાને બદલે દર વખતે ઘરે બનાવેલું હેલ્ધી ફૂડ ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારા જીવનસાથી સાથે માત્ર પ્રેમ વિશે જ વાત ન કરો, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસના લક્ષ્યો વિશે પણ વાતચીત કરો. એકબીજાને સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવનશૈલી જીવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
• તમારા પાર્ટનરને સમય આપવાની સાથે સાથે તમારી પોતાની કાળજીને બિલકુલ અવગણશો નહીં. તણાવનું સંચાલન કરો અને કસરત અને તંદુરસ્ત આહારને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google
