રાત્રે સૂતી વખતે પગ નીચે ઓશીકું અવશ્ય રાખો, શરીરને થશે આ 5 મોટા ફાયદા

તમે જોયું હશે કે, ઘણા લોકો પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાય છે, પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે, લોકો આવું કેમ કરે છે? આ એટલા માટે છે કારણ કે, તે તમારા શરીર પર કોઈ ભાર મૂકતું નથી અને વજન આખા શરીરમાં સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે. તેનાથી પગનો સોજો પણ ઓછો થાય છે અને કમર પર વધારે બોજ નથી પડતો, પરંતુ અહીં અમે તમને પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાના ફાયદા વિશે જણાવીશું, જેને જાણીને તમે ચોંકી જશો.

સૂતી વખતે પગ નીચે ઓશીકું રાખવાના ફાયદા

પગનો સોજો ઓછો થાય છે

જો કોઈ કારણસર તમારા પગમાં સોજો આવી ગયો હોય, તો આ પદ્ધતિ ખૂબ જ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. જેમ કે થાકને કારણે કોઈનોપગ સૂજી ગયો હોય.

આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ શકો છો. આમ કરવાથી પગમાં પગની જાળવણી ઓછીથાય છે અને પગનો સોજો દૂર થાય છે.

કમર અને હિપનો દુઃખાવો ઘટાડે છે

લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર કામ કરવાને કારણે લોકો વારંવાર પીઠ અને હિપમાં દુઃખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેમજ ઘણી વખત આ સમસ્યાશરીરમાં આ રીતે થતી રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ શકો છો. આમ કરવાથી કમર અને કમરનાદુઃખાવામાં રાહત મળે છે.

ગૃધ્રસીનો દુઃખાવો ઘટાડે છે

ગૃધ્રસી એક પિંચ્ડ નર્વ છે, જે સામાન્ય રીતે પગના પાછળના ભાગમાં દુઃખાવો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂતી વખતે તમને તમારી પીઠનાનીચેના ભાગમાં અને હિપ્સમાં દુઃખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ શકો છો.

રક્ત પરિભ્રમણ -

જો તમારા શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર નથી, તો તમે રાત્રે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ શકો છો, આમ કરવાથી રક્તપરિભ્રમણ બરાબર રહે છે.

ડિસ્ક પેન ઓછી થાય છે

ડિસ્કના દુઃખાવામાં, કરોડના અતિશય પરિભ્રમણથી તમારી કરોડરજ્જુ પરના દબાણને કારણે દુઃખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમેરાત્રે સૂતી વખતે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમને ડિસ્ક પેનથી રાહત મળી શકે છે.

English summary

Always keep a pillow under your feet while sleeping at night