International Women's Day 2024: આ રીતે કરો મા બનવાની તૈયારી, શું કહે છે હેલ્થ એક્સપર્ટ?

Published: Wednesday, March 6, 2024, 9:56 [IST]

International Women's Day 2024, Pregnancy tips: માતા બનવાની જવાબદારી સુખદ હોય છે. આ સાથે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુરતી સાવધાની રાખવાની જરૂર રહે છે. જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુરતુ ધ્યાન રાખવામાં આવે તો આવનારું બાળક અને માતા સ્વસ્થ રહે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ નિમિત્તે ડૉ. અનીતા ગુપ્તા (વરિષ્ઠ ગાયનેકોલોજિસ્ટ, ફોર્ટિસ લા ફેમ, દિલ્હી) એ ગર્ભાવસ્થાને લગતી મહત્વપૂર્ણ બાબતો જણાવી.

માતા બનવાની તૈયારી

વ્યક્તિએ સ્વસ્થ માતા બનવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. મન બનાવવાની સાથે સાથે જો તમે શરીરની કાર્યપ્રણાલી, તેની ઉણપ કે અતિરેક વિશે અગાઉથી જાણતા હોવ તો તે સારી તૈયારી બની શકે છે.

જો પ્રેગ્નન્સી પછી આયર્નની ઉણપ કે થાઈરોઈડ વગેરેની ખબર પડે તો ક્યારેક તેનો સામનો કરવામાં વધુ સમય લાગે છે.

જો શરીરમાં એનિમિયા, થાઈરોઈડ કે કોઈ સમસ્યા હોય તો બાળકના વિકાસમાં અવરોધ આવી શકે છે.

જો તમે મોડેથી માતા બનવા માંગતા હો, તો વિલંબ વધારે ન હોવો જોઈએ. મોટી ઉંમરે માતા બનવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

જે મહિલાઓ મોડેથી માતા બનવાનું નક્કી કરે છે, તેઓએ ચિકિત્સકની મદદથી વિકલ્પો શોધવાનું વિચારવું જોઈએ. આ દિવસોમાં IVF વગેરે સાથે કેટલીક બાબતો ચોક્કસપણે સરળ બની છે, પરંતુ પડકારો પણ રહે છે.

ગર્ભાવસ્થા પછી શું?

તમારા આહાર અને દૈનિક જીવનશૈલી પ્રત્યે સભાન રહો.

આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની ઉણપ ન થવા દો.

જો ડૉકટરે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો હોય, તો તે ખોરાકમાં સખત રીતે અનુસરવું જોઈએ.

દિવસમાં બે વાર 20-20 મિનિટ ચાલવાનો નિયમ બનાવો.

માતા બનતી વખતે તમે કસરત અથવા યોગા કરી શકો છો. જો ડૉક્ટર ના કહે તો તેને અનુસરો.

જો તમે પહેલીવાર માતા બનવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ. પ્રથમ ચેકઅપમાં વિલંબ કરશો નહીં.

પ્રથમ વખત માતા બનનાર મહિલાઓને થેલેસેમિયા, બ્લડ ગ્રુપ, આયર્ન, વિટામીન B-12 ની ઉણપ વગેરે જેવા ટેસ્ટિંગમાંથી પસાર થવું પડે છે.

નોંધ : આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia Gujarati આ લેખ સંબંધિત કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Published On March 6, 2024