ગરમીમાં ચિલ્ડ પાણી પીવુ જોઈએ કે નહીં? જાણો શું કહે છે જાણકારો?

ગરમી વધતા જ લોકો ફ્રીજનું ચિલ્ડ પાણી પીવાનું શરૂ કરી દે છે. જો કે તમે પણ આવી રીતે ચિલ્ડ પાણી પી રહ્યા છો તો કેટલીક વાતો જાણી લેવી જરૂરી છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં લોકોને ઠંડુ પાણી ગમે છે અને તેઓ તેને ફ્રિજમાં રાખીને ઠંડું કરીને પીવે છે. ઘણા લોકો પાણીમાં બરફ ઉમેરીને પીવે છે. ઠંડુ પાણી લોકોને ગરમીથી રાહત આપે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માને છે.

હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર, ઠંડુ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે તેવા કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. ઠંડા અને સામાન્ય બંને પાણી તમને ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રાખશે.

ઘણા લોકો માને છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટ સંકોચાય છે અને પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, પરંતુ આ માન્યતા ખોટી છે. ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ ઠંડુ પાણી પણ નુકસાનકારક નથી.

2012ના અભ્યાસ મુજબ, કસરત દરમિયાન ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને વધુ ગરમ થવાથી બચાવવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમારા વર્કઆઉટ સત્રને વધુ સારું બનાવી શકાય છે. આ કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે ઠંડુ પાણી તમારા શરીરને કોર તાપમાન જાળવવુ સરળ બને છે.

ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર ઠંડા પીણા અને અન્ય ઠંડા રસ પીવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ પીણાંને બદલે પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર સારું રહે છે અને વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

ઠંડુ પાણી પીવાથી તમે તેને પચતી વખતે કેટલીક વધારાની કેલરી બર્ન કરી શકો છો, કારણ કે તમારા શરીરને તેનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો કે, જે લોકોને ઠંડા પાણીની કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તેમણે ઠંડું પાણી ટાળવું જોઈએ અને આ અંગે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમે તમારા સ્વાસ્થ્યના આધારે ઠંડુ, સામાન્ય અથવા નવશેકું પાણી પી શકો છો.

English summary

Should you drink chilled water in the heat or not? Know what the experts say?