સપનાઓને યાદ રાખવામાં વિટામિન બી6 સપ્લીમેન્ટ મદદ કરે છે

સંશોધનકારો જણાવ્યું છે કે વિટામિન બી 6 લોકોને સપના યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભ્યાસ જર્નલ 'પરસેપ્ચુઅલ એન્ડ મોટર સ્કિલ્સ' માં પ્રકાશિત થયો છે. તેમાં 100 ઓસ્ટ્રેલિયાના લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. સતત પાંચ દિવસ સૂતા પહેલા તેમને વિટામિન બી 6 સપ્લીમેન્ટ આપવામાં આવ્યા હતા.

યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ સાયકોલોજીના સંશોધનકાર અને આ સંશોધનનાં લેખક ડો. ડેન્હોલ્મ એસ્પિનું કહેવું છે કે "તેમના અભ્યાસના તારણોથી એ સ્પષ્ટ થાય છે કે પ્લેસિબા લેનારા લોકોનું તુલનામાં વિટામિન બી 6 લેનારા લોકોમાં સ્વપ્નો યાદ રાખવાની ક્ષમતા વધી. "

વિટામિન બી 6 સપનાના રંગ, સ્પષ્ટતા અને ગંભીરતાને અસર કરતું નથી અને ઊંઘની રીતોના અન્ય પાસાઓને પણ અસર કરતું નથી. આ પ્રકારનો અભ્યાસ પહેલીવાર થયો છે જેમાં વિટામિન બી 6 અને અન્ય વિટામિન્સની અસર સપના પર જોવા મળી છે. પ્લેસિબો નિયંત્રિત અધ્યયનમાં જોવા મળ્યું છે કે સહભાગીઓ બેડ પહેલાં 240 મિલિગ્રામ વિટામિન બી 6 લે છે. જો કે આ સહભાગીઓમાંના મોટાભાગના લોકોને સપના યાદ રાખવામાં મુશકેલી થઇ છતાં, તેઓએ કહ્યું કે અભ્યાસના અંત સુધીમાં આ ક્ષમતામાં સુધારો થયો છે.

આ બતાવે છે કે ધીરે ધીરે સપના સ્પષ્ટ થતા ગયા. અધ્યયનમાં બીજા સહભાગીએ કહ્યું કે મારા સપના સાચા છે. હું ફરીથી ઊંઘ અને સ્વપ્ન માટે રાહ જોઈ શકું નહીં. ડો.એસપી કહે છે કે દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનના લગભગ 6 વર્ષ સ્વપ્નામાં વિતાવે છે. જો આપણે આપણા સપનાને સ્પષ્ટ કરવા અને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છીએ, તો પછી આપણે આપણા સપના સમયનો વધુ ઉત્પાદક રીતે ઉપયોગ કરી શકીએ.

સપનામાં જોતાં, આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે સપના જોતા હોઈએ છીએ અને તે દરમિયાન તે સપના પણ ચાલે છે, તેના ઘણા સંભવિત ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખરાબ સપના જોવા , ફોબિયાની સારવાર કરવી, સર્જનાત્મક સમસ્યાઓ હલ કરવો, મોટર કુશળતાને સુધારવી અને શારીરિક આઘાતમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ સ્પષ્ટ રી દેખાતા સપના મદદ કરી શકે છે.

આ માટે તમારે નિયમિતપણે સપનાને યાદ કરવામાં સક્ષમ હોવું જરૂરી છે. આ અધ્યયનમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન બી 6 એ લોકોને સપના જોવામાં મદદ કરવા માટેનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે. વિટામિન બી 6 વિવિધ ખાદ્ય પદાર્થોમાં સ્વાભાવિક રૂપે હોય છે, જેમાં વિવિધ અનાજ લીંબુ, ફળો (જેમ કે કેળા અને એવોકેડો), શાકભાજી (જેમ કે પાલક અને બટાકા), દૂધ, પનીર, ઇંડા, લાલ માંસ, લીવર અને માછલી સામેલ છે.

આ પણ વાંચો: ચેટિંગ દરમિયાન ઈમોજીનો ઉપયોગ કરનારાના વધી જાય છે ડેટિંગના ચાન્સ, રિસર્ચમાં ખુલાસો

English summary

Vitamin B6 supplement helps to remember dreams