દિવાળી પહેલા પતળા થવું છે તો કરો આટલું

By Chaitali Shukla
Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    દિવાળીને હવે થોડા જ દિવસની વાર છે. ત્યારે દિવાળીમાં જો તમારે તમારા સગા સંબંધીઓના મોઢાથી તે સાંભળવું હોય કે અરે તું તો પતળી થઇ ગઇ. તો એક અઠવાડિયા માટે તમે અમે આપેલી આ ડાયેટ ટિપ્સ અપનાવી શકો છો. કારણ કે દિવાળીના સમયે સગા-વ્હાલા મળવા આવે ત્યારે સ્લીમ ટ્રીમ અને અપટુડેટ દેખાવવું આપણને બધાને ગમે છે. તો પછી દિવાળીની સફાઇ સાથે જ પોતાના શરીરને પણ તંદુરસ્ત રાખવા માટે વાંચો નીચેની આ ડાયટ ટિપ્સ.

    30 વર્ષની ઉંમર પછી કરચલીઓથી બચવા માટે ખાઓ આ ખોરાક

    પાણી

    પાણી

    સવારે ઉઠીને 2 ગ્લાસ નવસેકું પાણી પીવાનું શરૂ કરો. બની શકે તો તમાં નીંબુના બે-પાંચ ટીપા પણ નાંખો. એટલું જ નહીં પાણી પીવા પર વધુ જોર મૂકો. પ્રયાસ કરો કે તમે દર એક થી બે કલાકમાં 1 ગ્લાસ પાણી પીઓ.

    ગ્રીન ટી

    ગ્રીન ટી

    ખાંડ વાળી ચા કે કોફીને ના પાડી દો! ગ્રીન ટી કે પછી નવસેકા પાણીમાં મધના બે ટીપા નાખી પીવો. તેનાથી ચહેરાની રોનક પણ સારી થશે. દિવાળીની સફાઇના થાકમાં પણ સ્ફર્તિ આવશે.

    કસરત

    કસરત

    ખાલી ડાયેટ કરવાથી કશું નથી થતું. તે સાથે કસરત કરવાનું પણ ચાલુ રાખો. ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની બ્રિસ્ક વોકિંગ સાથે, પેટની ચરબી માટે એબ ક્રન્ચ પણ કરો. અને તેવી કસરત કરો જેનાથી શરીરના તમામ અવયવને કસરત મળે.

    જ્યૂસ

    જ્યૂસ

    બીટ રૂટ, આદુ, લીંબુનો રસ કરીને સવારેના સમયે પીવો. તેનાથી ભૂખ પણ ઓછી લાગશે. ચહેરાની લાલિમા પણ વધશે. વળી લીંબુથી સ્ફૂર્તિ પણ રહેશે.

    બ્રેકફાસ્ટ

    બ્રેકફાસ્ટ

    સવારે નાસ્તામાં અને બપોરના જમણમાં ફળ અને ફણગાવેલા કઠોળ ભારે માત્રામાં લો. આમ કરવાથી ફણગાવેલા કઠોળનું પ્રોટિન પણ તમારા શરીરને મળશે. અને તમે તંદુરસ્તી અનુભવશો.

    સવારનું ભોજન

    સવારનું ભોજન

    સવારે બાફેલા શાક પર મરી અને મીઠું ભભરાવીને ખાવ. સાથે જ લસણની ચટણી અને 1 થી 2 રોટલી ખાઇ શકો છો. સફેદ ભાતના બદલે બ્રાઉન રાઇઝ ખાવ. અને ખાધા પછી પતળી છાશ પીવાનું ના ભૂલતા.

    4 વાગ્યાની આસપાસ

    4 વાગ્યાની આસપાસ

    સાંજે 4 વાગ્યાની આસપાસ એક મુઠ્ઠી ભરીને સૂકો મેવો, જેમકે બદામ, દ્રાક્ષ, જરદાળુ, ખજૂર, પીસ્તાને ચાવી ચાવીને ખાવ. સાથે જ અખરોટ પણ ખાવ. આ તમામ વસ્તુઓ તમારા ત્વચા અને શરીર બન્ને માટે લાભકારી છે.

    સાંજે

    સાંજે

    બાફેલી શાકભાજી અને ગ્રીન ટી સાંજના જમણમાં લો. વધુમાં 6 વાગ્યા પછી કોઇ પણ પ્રકારનું અનાજ ખાવાનું હમણાં 7 દિવસ માટે રહેવા દો. વળી તળેલી તમામ વસ્તુઓ અને બહારની મીઠાઇઓને એક અઠવાડિયા માટે બાય બાય કહી દો! આટલું કરવાથી દિવાળીમાં તમે વધુ સ્લીમ અને ટ્રીમ દેખાઇ શકો છો.

    English summary
    If you wants to look slim and trim this diwali then try this diet tips. Read More here.

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more