• search

30 વર્ષની ઉંમર પછી કરચલીઓથી બચવા માટે ખાઓ આ ખોરાક

Subscribe to Oneindia News
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    30 વર્ષની ઉંમર પછી કોશિકાઓમાં વિકાર આવવાનું ચાલુ થઇ જાય છે. લોકોને પોતાના શરીરમાં બદલાવ દેખાવાનું ચાલુ થઇ જાય છે. જો તમે નિયમિત ખોરાક લો છો, કસરત કરો છો અને યુવાન થતાંની સાથે જ તમારી હેલ્થ પ્રત્યે સચેત છો. તો 30 વર્ષની ઉંમરમાં પણ તમારી તવચા સુંદર જ દેખાશે.

    Also Read: વધારે ખાંડ ખાવાથી ચહેરાને થાય છે આ નુકસાન....

    ઘણીવાર આપણે સારી હેલ્થ અપનાવવા માટે સમય નથી મળતો. જેના કારણે શરીર પર ઉમરની સાથે જ કરચલીઓ થવા લાગે છે. કરચલીઓને કારણે વ્યક્તિની ઉંમર તેની સાચી ઉંમર કરતા વધારે દેખાવવા લાગે છે. જેના કારણે ક્યારેક આત્મવિશ્વાસમાં પણ ઉણપ આવી જાય છે.

    Also Read: 40 વર્ષની ઉંમરે યુવાન એવરગ્રીન યંગ રહેવા આટલું કરો!

    શરીર પર પડતી કરચલીઓની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો. તો નીચે મુજબના ખોરાકનું સેવન કરો.

    ટામેટા

    ટામેટા

    તાજા ટામેટાનું સેવન કરવાથી તમે 30 વર્ષ પછી પણ શરીર પર પડતી કરચલીઓથી બચી શકો છો. ટામેટામાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક રહે છે.

    બેરી

    બેરી

    બેરી જેવી કે સ્ટોબેરી, બ્લૂબેરી રાપસબેરીમાં ખુબ જ વધારે માત્રામાં પોષકતત્વો અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે તમારા શરીરની કોશિકાઓને પોષણ આપે છે.

    દહીં

    દહીં

    જો તમે 30 વર્ષની ઉંમર પછી શરીર પર પડતી કરચલીઓથી બચવા માંગો છો. તો તમારા ખોરાકમાં દહીં નિયમિત હોવું જોઈએ.

    માછલી

    માછલી

    માછલીમાં વિટામિન ઈ ખુબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. જે શરીર માટે સૌથી ઉત્તમ વિટામિન હોય છે કારણકે તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

    સૂકો મેવો

    સૂકો મેવો

    સૂકા મેવામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન ઈ ખુબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. આ બંને શરીરની કોશિકાઓને પોષણ આપે છે.

    એવોકેડો

    એવોકેડો

    એવોકેડોમાં એન્ટિએજિંગના ગુણ જોવા મળે છે. જે નવી અને સ્વથ્ય કોશિકાઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.

    મધ

    મધ

    મધમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ ખુબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. જે શરીરની કરચલીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમારી તવચા નરમ અને જવાન દેખાઈ છે.

    English summary
    Eat These Foods If You Want To Avoid Getting Wrinkles, After 30! if you want to fight wrinkles from within and stay youthful for a longer period of time, consume these foods on a regular basis!

    For Breaking News from Gujarati Oneindia
    Get instant news updates throughout the day.

    Notification Settings X
    Time Settings
    Done
    Clear Notification X
    Do you want to clear all the notifications from your inbox?
    Settings X
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Oneindia sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Oneindia website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more